Vaincre la procrastination: Marie utilise ce truc bizarre qui marche

 

Reporter ses actions au lendemain... c'est reporter de vivre !

La procrastination, c'est reporter les choses au lendemain, remettre sa vie à plus tard.

Et Marie connaît bien. Elle est découragée. Marie travaille à temps plein et est mariée à Bruno. Ils forment un super couple. Ils vivent à la campagne avec leurs deux garçons et leur chien. Marie, souvent débordée, essaie au mieux de s'organiser, mais depuis plusieurs mois... ça coince...

Elle entasse les tâches et les actions dans son agenda sans en voir la fin. Les heures s'écoulent sans qu'elle puisse finaliser tout ce qu'elle a programmé. Elle est frustrée. Elle a l'impression que rien n'avance, qu'elle stagne ou plafonne. Elle ne voit plus que la montagne de choses à faire.

Du coup, elle entasse les tâches en bloc dans son agenda et à la fin de la journée, stressée, les reporte au lendemain ou à la semaine suivante. Elle m'avoue que parfois... elle reporte des tâches durant des mois...

L'histoire de Marie vous est-elle familière? Vous avez peut-être envie, vous aussi, de trouver ou retrouver la motivation pour mener à bien... et à terme, vos projets les plus chers. Comme Marie, qui m'a choisie comme coach pour ça, vous ne VOULEZ PLUS PROCRASTINER ?

Comment arrêter de procrastiner ?

Prendre conscience qu'il y a procrastination est le premier pas vers le changement. Marie en avait assez. Elle était frustrée. Alors elle a choisi de se faire aider par un coach. Elle m'a choisie. Quand elle vient me voir, elle me dit: "j'en ai marre de tout cela, je fais des listes, je planifie et ça ne marche pas! Aide-moi". Je lui demande:

  • "Comment programmes-tu tes actions ?"
  • "Combien de tâches quotidiennes indiques-tu dans ton agenda?"

Sa réponse : "Je mets mes to do dans mon agenda, et comme ce n'est pas fini, je déplace tout en bloc. Je reporte." Je poursuis:

  • "Te visualises-tu en train d'accomplir la tâche et d'obtenir le résultat?"
  • "Est-ce que tu détermines le temps que tu vas lui consacrer?"

Elle me répond NON à presque tout. Mais elle est volontaire et veut que ça change. Marie a envie de retrouver la pêche, d'être mieux organisée, fière d'elle !

Le déclic

"Planning is KING": une de mes expressions favorites. Pourquoi? Parce que si vous n'éteignez que des incendies, vous n'avez pas de recul pour faire autre chose de plus passionnant, de plus intéressant et de plus épanouissant. Retour à la frustration. Marie l'a compris. Je l'ai écoutée vraiment, comprise surtout, lui ai offert un soutien indéfectible. Et petit à petit, comme un bébé accomplit ses premiers pas, elle a trouvé le chemin. SON chemin. Voici comment Marie s'organise à présent:

  1. Le vendredi après-midi, elle planifie la semaine suivante, voire les 2 suivantes.
  2. Elle bloque du temps, chaque jour, pour une tâche importante et à haute valeur.
  3. Elle regroupe ses tâches par familles ou par types. Exemple : passer tous ses appels téléphoniques à la queue leu leu.
  4. Elle coupe les sources de distraction comme les notifications des emails, des réseaux sociaux, etc.
  5. Son agenda comprend aussi des plages vides. Pourquoi? Parce que "le planning est sujet au changement". Si une urgence tombe, elle la gère tranquillement. Sinon, elle peut avancer sur autre chose ou prendre une pause pour elle.
  6. A présent, Marie ne se laisse plus déborder par son agenda, c'est elle qui en a le contrôle TOTAL.

Cela vous semble simple et facile, n'est-ce pas? Vous avez raison, ça l'est ! Tout est simple et facile dès qu'on a la clé :-)

La clé

Et la clé, la voici pour vous ! Réfléchissez vraiment à comment vous allez adapter ces 6 points à votre situation! Mais vous le savez : "seul, on va plus vite, ensemble, on va plus loin" :-) Si comme Marie vous voulez aller beaucoup plus loin, retrouver la légèreté, la sérénité, la fierté aussi d'agir et d'atteindre vos buts... Contactez-moi ! Je vous offre une séance de coaching pour opérer un changement immédiat dans votre vie ! La seule condition à remplir pour ça : Que vous souhaitiez réellement ce changement. Que votre désir soit fort. Que votre rêve soit grand ! A bientôt, Manoelle van der Straten Coach en gestion du stress et prévention du burn-out.

PS: Vous hésitez? Lisez ici les témoignages de mes clients

Pps : et ce truc bizarre alors, qu'est-ce que c'est, vous demandez-vous ? Le renforcement positif !

Offrez-vous une récompense ! Marie s'octroie 10 minutes de relaxation et méditation. Julien, un autre client, un quart d'heure de lecture philosophique. Anouk, une promenade dans le bois qui jouxte sa maison. Et vous ? Quel cadeau vous offrirez-vous :-)

En route pour votre Transformaction!

Manoelle van der Straten

+32 475 22 07 65

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