BURNOUT: l'éviter ou en sortir!

Pourquoi je fais le carême cette année

Mercredi des Cendres, premier jour du carême.
Je vous parle de cela aujourd'hui car lorsque j'étais enfant, Manoelle,
c'était une période où nous prenions conscience que durant 40 jours, il fallait être plus gentils et plus attentifs à l'autre.
Nous n'avions pas de bonbons ni de dessert. Si un dessert était prévu, c'était un fruit...
Et puis, "délivrance", à Pâques, les cloches sonnaient à toutes volées et distribuaient oeufs et sabots en chocolat!

Je ne sais pas si pour vous c'est pareil, j'ai l'impression que le carême c'était il y a 35 ans, et que depuis, le laxisme, l'excès et l'immédiateté se sont tellement installés dans nos vies, qu'il n'y a plus de désir ni d'attente pour rien.
Les tentations sont partout tout le temps. Et les RS n'aident pas...

Alors qu'en fait, la fonction du carême est...

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Halte au blue Monday, bonjour FUN Monday

 

Halte au blue Monday!
Les médias ont l'art de nous déprimer et ça marche si on décide de les laisser faire.
 

Votre cerveau est bien plus puissant que vous ne le pensez, croyez-moi.
Vous avez bien plus de pouvoir que vous ne le pensez, croyez-moi encore!
Je ne parle pas ici de rapport de force mais de la puissance de votre pensée.


Donc, si vous décidez que cette journée est ensoleillée, enthousiasmante, et pétillante, elle le sera.
Mieux, elle l'est déjà!

Dans mon groupe FB "Fast Track Burnout Recovery",
j'ai ajouté une mini vidéo de 2 minutes pour vous donner du peps
et vous expliquer que "quoi que votre esprit puisse concevoir et croire, vous pouvez l'accomplir".

Leonard de Vinci a imaginé et dessiné les plans de l'hélicoptère bien avant sa conception au 20ème siècle.
Jules Vernes à imaginé et...

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Comment j'ai changé ma vie

"Prendre soin de soi, avoir une vie saine, c'est compliqué".
C'est le genre de remarques que m'écrivent souvent mes lecteurs.

Bien sûr, si vous décidez du jour au lendemain de :
- cuisiner tous vos repas,
- adopter un régime cétogène ou paléo,
- arrêter le gluten et les produits laitiers,
- vous remettre au sport trois fois par semaine,
- commencer le yoga,
- faire des randonnées en forêt le week-end
- et vous soigner uniquement aux huiles essentielles…

vous risquez de vous décourager après 3 jours.
Et c’est bien normal.
 
Si vous cherchez à avoir tout de suite un mode de vie irréprochable, cela n’amènera que des tentations, des frustrations et de la culpabilité.

=> Vous vous reprocherez de ne pas être capable de faire ce qui est bien pour votre santé (mentale aussi).
=> Vous culpabiliserez à chaque fois que...

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Le secret pour passer une interview sans stresser

 

Vous souhaitez changer de fonction parce que c’est parfois une question de survie  ou pour plus d’adrénaline, de paix ou de plaisir.

Même si vous vous préparez à l’interview, il y a pourtant un élément qui peut sembler incontrôlable : le stress.

En changeant votre angle de vue, une interview peut vite se transformer en un moment plutôt sympa.

J’ai abordé ce sujet avec une de mes clientes qui se fait approcher par les recruteurs. Elle mène une carrière vraiment intéressante et n’a jamais dû postuler de sa vie. Tout s’est toujours fait naturellement.

Ici c’est une grande première pour elle. Malgré son expertise et son expérience éprouvées, elle me dit qu’elle est quand même fort stressée pour cette prochaine rencontre.

Nous avons donc abordé le futur échange sous un autre...

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Gabrielle libère 4 heures de temps libre par jour

Tic tac tic tac, J - quelques jours et c’est la rentrée…

J’avais promis à Gabrielle que si elle jouait le jeu du programme Accélérateur,
elle gagnerait jusqu’à 2 heures de temps libre par jour.
Elle en est à 4 !


Ça m'a scotchée!

Je lui ai demandé qu’elle vous explique ce qui s’est produit pour elle.
Gabrielle est directrice commerciale dans son entreprise
et génère plus de 50% du CA de la boîte toute seule.
Donc elle ne chôme pas…

« Voici comment le programme Accélérateur a changé ma vie :
Accélérateur est un propulseur de conscience au travail,
mais pas que, dans les autres sphères de ma vie aussi.

 
Avant, je me mettais la pression moi-même.
J’ai changé quelque chose en moi
et le comportement de mon entourage et de mon boss ont changé.

Il n’y a pas de secret.
 
J’arrive...

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Pour un gros regain d'énergie

Une fois que l'on a décidé de faire fi d'une appréhension, ce que l'on redoute est écarté.
 
Vous pensez que c’est plus facile à dire qu’à faire?
Eh bien non.
 
En fait, c’est reprendre le pouvoir sur votre vie.
Décider de ce qui est bon pour vous,
et cesser de mettre votre avenir entre les mains d’autrui.
Vous ressentirez un regain d'énergie immédiat.
 
Donc, concrètement, vous décidez de vous faire passer en premier, de (re)devenir votre priorité.
 
C’est compliqué pour vous ?
Vous avez déjà mis des choses en place mais retombez dans vos anciens travers ?
Vous avez l’impression d’être dépendant de x, y ou z comme d’une drogue dure?
 
Vous voulez qu’on en parle ensemble ?
Nous allons clarifier ce portail invisible,
cet angle mort (comme en voiture) que vous cherchez à...
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38,2% des personnes qui déclarent être en burnout mentent

 

En 1974, Le psychiatre Freudenberger en 1974 a défini le burnout comme

« un état de fatigue chronique, de dépression et de frustration apporté par la dévotion à une cause, un mode de vie, ou une relation, qui échoue à produire les récompenses attendues et conduit en fin de compte à diminuer l’implication et l’accomplissement au travail »

D’abord observée chez le personnel soignant, le burnout est reconnu comme une maladie professionnelle liée au stress chronique aigu (et pas que puisque les chercheurs ont observé des burnouts parentaux, maternels, familiaux…), qui touche aujourd’hui 1 personne active sur 3, à différents stades, dans de nombreux métiers et tous milieux socio-culturels confondus.

Familier ?

Vous l’avez connu dans votre chaire ou pour un proche.

Vous savez à quel point les...

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Pourquoi est-ce si difficile de sortir d'un job toxique?

 

Qu'est-ce qu'un job toxique?

En gros, on dira que c'est un job dans lequel vous manquez d'épanouissement, ou graduellement qui vous stresse, voire que vous détestez, ou encore qui vous rend malade... 

Quels sont les signes qui doivent vous alerter?

Aimez-vous l'environnement ou le lieu dans lequel vous travaillez?

Aimez-vous la fonction que vous occupez?

Appréciez-vous vos collègues directs, et ceux d'autres départements?

Votre boss est-il sympathique, compréhensif, compétent, vous propose-t-il des objectifs qui vous font évoluer? 

Votre boss est un peu "castrateur", le contact ne passe pas vraiment entre vous?

Vous sentez-vous respecté par votre hiérarchie?

Votre fonction a-t-elle un sens vital pour le monde? 

Vous voilez-vous la face?

Etes-vous super joyeux dès le saut du lit à l'idée d'aller travailler? 

Si vous vous faisiez licencier, en souffririez-vous dans votre...

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Ce que 2018 va vous apporter comme changement

 

Le changement 2018 c'est dès maintenant!

L'autre jour, je poste cette citation sur ma fan page FB que je vous invite aussi à liker :

"Le premier pas pour avoir ce que vous voulez, c'est d'avoir le courage de quitter ce que vous ne voulez plus."

En théorie, oui c'est évident, surtout lorsque nous ne sommes pas concernés par la situation.

En pratique, nous sommes tous confrontés à la réalité, avec nos peurs, nos joies, nos frayeurs, nos appréhensions, notre courage ou nos douleurs.  

Du coup, je me suis dit que j'allais aller chercher un truc pour vous dans ma boîte à outils pour que votre année 2018 démarre de manière fantastique.

Quelque chose de facile car notre cerveau n'aime pas faire des efforts, c'est scientifiquement prouvé.

Voici un exercice que je fais faire à mes clients pour leur donner la perspective de changer ce qu'ils ne supportent plus et ce...

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Stress au boulot: avez-vous l'impression de contribuer ou d'être rétribué?

 

Un décès inopiné

en plus du stress au boulot, il peut chambouler l'atmosphère d'une famille qui cesse toute activité le temps vivre son deuil dans l'intimité et dans le respect des traditions.

C'est aussi un moment important pour un retour aux sources. Vous le savez, la mort est un incontournable. Nous y passerons tous. 

L'heure du bilan a sonné

Les remises en question aussi. J'étais à la messe d'enterrement de mon oncle en Suisse et j'écoutais attentivement le curé.

Les mots souffrance et sacrifice ont percutés mes oreilles. Souffrance et sacrifice. Sacre bleu, voilà deux mots qui pèsent lourd en énergie et en vibration. De quoi bien plomber l'ambiance.

Comment changer son mindset? 

Pourquoi ne pas cesser d'utiliser ces mots à tort et à travers. Entrevoir la possibilité de les exclure de notre vocabulaire courant.

Nous ne sommes pas nés ou...

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