BURNOUT: l'éviter ou en sortir!

NON Le burn-out n’est pas un épuisement

bien-être burnout mindset Aug 10, 2023

Le burn-out est un effondrement
Votre corps, votre maison brûle de l’intérieur.
Elle se consume. Elle s’écroule.
Vos fondations se sont affaissées.
Tout est à reconstruire

Votre corps et votre esprit ont besoin de repos,
ET d’aide extérieure pour retrouver leur équilibre.

Le burn-out est une opportunité
Il vous invite à la connaissance de vous-même.

C’est LE moment
- d'apprendre à prendre soin de vous,
- d'avoir une Coach Mentore à vos côtés qui va vous guider pour:

  • retrouver de l’énergie comme jamais vous ne l’avez envisagé,
  • découvrir qui vous êtes, votre puissance, là tout au fond,
  • acceptez ce que vous ne voulez plus, sans culpabilité,
  • oser dire à quoi vous aspirez vraiment,
  • reconnaître qui vous voulez devenir.

Le burn-out vous transforme, tel un voyage initiatique.
C’est un accident...

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Dites bye bye au burn-out à l'hôpital

Coucou,

Je vous présente Stéphanie, Infirmière en Chef, en première ligne et dans l'action non stop.

Nous les avons applaudis il y a 2 ans.

Tant d'entre eux se sont écroulés, par manque d'effectifs, par manque de reconnaissance, par manque de moyens, par manque de temps pour eux-mêmes.Tant d'entre eux sont épuisés.

Stéphanie a lu "Burn-out: Et si votre corps vous faisait le coup de la panne?",

Voici son témoignage:

"Le titre est accrocheur car il met l'accent sur le corps qui est composé à la fois du physique et du mental. Lorsque nous sommes en burn-out les deux sont touchés.

Ce livre est un doux mélange équilibré entre des témoignages qui nous permettent de ne pas nous sentir seul, une approche plus théorique pour comprendre ce qui nous arrive et une mise en action.

Je dirais qu'après coup c'est être dans l'action qui a été...

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Comment puis-je vous aider en 2023?

Coucou!

J'espère que vous avez bien démarré 2023.
Que cette nouvelle année soit riche en énergie, motivation et bonheur. 

✨

Votre santé mentale et physique sont vos biens les plus précieux.

Ceux-ci sont indispensables à la réussite de votre business.

Si vous ressentez au cours de ce mois des symptômes du burn-out, n'attendez pas de tomber dans le trou pour ne plus savoir en sortir et contactez-moi avant 17.00, jeudi 19 janvier 2023 au 0475 22 0765 pour fixer un entretien gratuit.

Mieux vaut prévenir que guérir comme on dit. 

🌟
 
Bien affectueusement,
Manoelle

PS:
Checkez mon compte instagram, je vous raconte l'histoire de Muriel,
Payroll Manager pour multinationale à Bruxelles,
Maman d'une petite Chloé de 3 ans,
qui court entre son boulot, l'école, les courses,
et qui a vu son collègue Frédéric lui rafler sa promotion
et devenir son boss...
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Bonne année 2023

Bonne année 2023 à vous tous !
J'espère que vous avez passé de merveilleuses fêtes.

Que cette nouvelle année vous soit riche en énergie,
motivation et bonheur.

Votre santé mentale et physique sont vos biens les plus précieux. Ceux-ci sont indispensables à la réussite de votre business.

Si vous ressentez au cours de ce mois des symptômes du burn-out, n'attendez pas de tomber dans le trou pour ne plus savoir en sortir et contactez-moi.

Mieux vaut prévenir que guérir comme on dit

Bien affectueusement,
Manoelle

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Burn-out : L’éviter ou en sortir en 16 semaines sans rechute !
Plus d’infos ? Contactez-moi :
Manoelle van der Straten
[email protected]
+32 475 22 07 65

 

Pour commander un exemplaire de mon livre: "Burn-out: Et si votre corps vous faisait le coup de la panne?, vous avez 2 options.

1. Amazon ici

2. Me contacter par mail pour obtenir...

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Voici comment laisser le burn-out loin de vous

bien-être burnout travail Sep 16, 2022

Je vous présente Michel.
Michel est un homme heureux.
Il vit dans un joli coin de Gaume en Belgique avec Isabelle, la femme de sa vie. Son fils est à l’unif et il réussit ses études.

Épicurien, Michel profite de la vie.

Côté boulot, il occupe un poste à responsabilités dans une grosse multinationale qui distribue et fournit ses clients dans le monde entier.
Comme son job a son lot de stress, Michel a décidé depuis bien longtemps de s’écouter.

Prendre soin de lui est sa priorité car il refuse, vu ses responsabilités professionnelles, un jour d’alimenter « les statistiques » du burn-out.

Michel a voulu vérifier et confirmer si ce qu’il met déjà en place actuellement est suffisant. Il s’est donc procuré « Burn-out : Et si votre corps vous faisait le coup de la panne ? ».

Ce...

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Se remet-on vraiment à 100% du burn-out?

bien-être burnout stress Jul 13, 2022

Se remet-on pour de bon, un jour, du burn-out?
Voici la question qu’Isaline m’a posée récemment.
Et c’est une très bonne question.
 
Pendant longtemps je vous aurais répondu que non,
car je trainais encore une certaine fatigue et une intolérance au bruit (disons plutôt, un énervement certain au bruit).
Tout cela me provoquait des maux de tête en fin de journée, et une fois par semaine j’allais dormir à… 19.00.
Et je pensais que c'était normal.
 
Mais ça c’était encore il y a plus de 4 ans.
C’était avant que je continue activement mes recherches sur le burnout.
C’était avant que je comprenne que les 4 piliers de la santé doivent être alignés :

  • Le plan physique, 
  • le plan émotionnel, 
  • le plan mental 
  • et le plan spirituel.

 
Wow wow…
et quel est le lien entre...

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Comment j'ai perdu une taille en mangeant à ma faim à chaque repas grâce au carême?

Le 2 mars dernier, je m'engageais dans un carême de 40 jours pour un corps lumineux, intuitif et réceptif.

Mon objectif de base étant : stop grignotage, stop bonbons - chocolats – chips – desserts et crasses en tous genres. Manger uniquement aux repas et bien prévoir les menus pour éviter les fringales.

Je tiens. C’est loin d'être encore évident tous les jours, parce que je rêve toujours d'avaler une boîte de délichocs.

Je suis globalement très en forme au réveil. ll y a cependant des matins où je me réveille vraiment crevée alors que je respecte à la lettre mon objectif.
Et grâce à la démarche "carême", j'identifie facilement les aliments qui n'ont jamais convenus à mon corps et qui plombent mon énergie sans que je m'en rende vraiment compte.

J'ai pu remarquer qu'en fait je suis intolérante aux...

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Vas te coucher plus tôt, ça fait 10 fois que je te le dis!

Dans mon post précédent , je vous ai parlé du bouillon,
cette recette miracle et santé.
https://www.manoelle.be/blog/bouillon-de-poule-tresor-inifini

Plus que 37 jours et le printemps sonne à notre porte.

Pourquoi est-ce essentiel de revenir aux bases pour récupérer votre énergie, la joie et l’envie ?

Imaginez 15 jours de fortes pluies.
Chaque jour ressemble au précédent.
Il fait sombre et cru. Bref, votre moral est en berne.

Un matin, c’est grand soleil.
Le ciel est dégagé, la lumière est magnifique.
Le soleil vous tend les bras. Il vous appelle littéralement à sortir.

Après 15 jours de grisaille, vous allez tout lâcher pour profiter d’un moment dehors
et laisser l’astre vous chauffer la peau et le moral.
Et c’est parfait.

Revenir aux bases, c’est pareil :
On commence par l'incontournable sommeil, comme pour les bébés.

  • Dormir...
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Le bouillon de poule, ce trésor infini

Cela faisait 10 ans que je n’étais pas tombée malade .

Et boum, la semaine dernière j’ai chopé une angine carabinée qui m’a littéralement clouée au lit.
Énorme fatigue, perte de voix, lames de rasoir au fond de la gorge… je ne pouvais plus boire…ni parler.
Je me sentais totalement démunie.
Et ça m’a ramenée en pensées à ces années ou je suis tombée en burnout.
 
Dans ces cas-là, on a l’impression que tout est l’Everest.
Non, en fait, TOUT EST l’Everest .
 
Etre économe et efficace dans l’effort sont 2 nécessités.
 
Cuisiner, pas envie mais sans nourriture vivante, pas d’énergie.
Sortir le chien, le strict tour hygiénique. OK !
Annuler la venue de la femme de ménage, car même pour ça, je n’avais pas de jus.
 
Heureusement, mon amie Catherine...

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3 conseils pour garder le moral

Beaucoup de choses se sont produites pour vous et aussi pour moi depuis mon dernier article.
Nous vivons une période spéciale, convenons-en, qui est à la fois teinte d’opportunités pour certains à qui je dis bravo, et catastrophique pour d’autres à qui j'envoie une énergie enveloppante. 
 
Vous ne savez plus trop sur quel pied danser, vous vous sentez perdue?
Voici 3 conseils pour garder le moral.
 
Même si vous le savez,
1.   Limitez les informations négatives

Faites la diète médiatique. Coupez votre tv, stoppez le déroulement des news chronophages qui vous plongent dans la peur. Eloignez-vous des personnes négatives même si votre bulle est déjà réduite.  Prenez des nouvelles de gens qui ont le moral. Réduisez votre temps de consultation des réseaux sociaux. Lisez un bon roman ou des...
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