BURNOUT: l'éviter ou en sortir!

Comment j'ai perdu une taille en mangeant à ma faim à chaque repas grâce au carême?

Le 2 mars dernier, je m'engageais dans un carême de 40 jours pour un corps lumineux, intuitif et réceptif.

Mon objectif de base étant : stop grignotage, stop bonbons - chocolats – chips – desserts et crasses en tous genres. Manger uniquement aux repas et bien prévoir les menus pour éviter les fringales.

Je tiens. C’est loin d'être encore évident tous les jours, parce que je rêve toujours d'avaler une boîte de délichocs.

Je suis globalement très en forme au réveil. ll y a cependant des matins où je me réveille vraiment crevée alors que je respecte à la lettre mon objectif.
Et grâce à la démarche "carême", j'identifie facilement les aliments qui n'ont jamais convenus à mon corps et qui plombent mon énergie sans que je m'en rende vraiment compte.

J'ai pu remarquer qu'en fait je suis intolérante aux...

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Vas te coucher plus tôt, ça fait 10 fois que je te le dis!

Dans mon post précédent , je vous ai parlé du bouillon,
cette recette miracle et santé.
https://www.manoelle.be/blog/bouillon-de-poule-tresor-inifini

Plus que 37 jours et le printemps sonne à notre porte.

Pourquoi est-ce essentiel de revenir aux bases pour récupérer votre énergie, la joie et l’envie ?

Imaginez 15 jours de fortes pluies.
Chaque jour ressemble au précédent.
Il fait sombre et cru. Bref, votre moral est en berne.

Un matin, c’est grand soleil.
Le ciel est dégagé, la lumière est magnifique.
Le soleil vous tend les bras. Il vous appelle littéralement à sortir.

Après 15 jours de grisaille, vous allez tout lâcher pour profiter d’un moment dehors
et laisser l’astre vous chauffer la peau et le moral.
Et c’est parfait.

Revenir aux bases, c’est pareil :
On commence par l'incontournable sommeil, comme pour les bébés.

  • Dormir...
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Le bouillon de poule, ce trésor infini

Cela faisait 10 ans que je n’étais pas tombée malade .

Et boum, la semaine dernière j’ai chopé une angine carabinée qui m’a littéralement clouée au lit.
Énorme fatigue, perte de voix, lames de rasoir au fond de la gorge… je ne pouvais plus boire…ni parler.
Je me sentais totalement démunie.
Et ça m’a ramenée en pensées à ces années ou je suis tombée en burnout.
 
Dans ces cas-là, on a l’impression que tout est l’Everest.
Non, en fait, TOUT EST l’Everest .
 
Etre économe et efficace dans l’effort sont 2 nécessités.
 
Cuisiner, pas envie mais sans nourriture vivante, pas d’énergie.
Sortir le chien, le strict tour hygiénique. OK !
Annuler la venue de la femme de ménage, car même pour ça, je n’avais pas de jus.
 
Heureusement, mon amie Catherine...

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3 conseils pour garder le moral

Beaucoup de choses se sont produites pour vous et aussi pour moi depuis mon dernier article.
Nous vivons une période spéciale, convenons-en, qui est à la fois teinte d’opportunités pour certains à qui je dis bravo, et catastrophique pour d’autres à qui j'envoie une énergie enveloppante. 
 
Vous ne savez plus trop sur quel pied danser, vous vous sentez perdue?
Voici 3 conseils pour garder le moral.
 
Même si vous le savez,
1.   Limitez les informations négatives

Faites la diète médiatique. Coupez votre tv, stoppez le déroulement des news chronophages qui vous plongent dans la peur. Eloignez-vous des personnes négatives même si votre bulle est déjà réduite.  Prenez des nouvelles de gens qui ont le moral. Réduisez votre temps de consultation des réseaux sociaux. Lisez un bon roman ou des...
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Pour un gros regain d'énergie

Une fois que l'on a décidé de faire fi d'une appréhension, ce que l'on redoute est écarté.
 
Vous pensez que c’est plus facile à dire qu’à faire?
Eh bien non.
 
En fait, c’est reprendre le pouvoir sur votre vie.
Décider de ce qui est bon pour vous,
et cesser de mettre votre avenir entre les mains d’autrui.
Vous ressentirez un regain d'énergie immédiat.
 
Donc, concrètement, vous décidez de vous faire passer en premier, de (re)devenir votre priorité.
 
C’est compliqué pour vous ?
Vous avez déjà mis des choses en place mais retombez dans vos anciens travers ?
Vous avez l’impression d’être dépendant de x, y ou z comme d’une drogue dure?
 
Vous voulez qu’on en parle ensemble ?
Nous allons clarifier ce portail invisible,
cet angle mort (comme en voiture) que vous cherchez à...
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Etes-vous perdue dans le labyrinthe du bien-être?

Ceci s'adresse à toutes les femmes qui se sont déjà senties dépassées et épuisées par tout ce qu'elles sont censées faire, et qui culpabilisent ne pas en faire assez

C'est-à-dire toutes les femmes que je connais, que vous connaissez qui veulent équilibrer leur carrière et leur bien-être personnel grâce à des techniques éprouvées et efficaces, vous y compris.

Vous connaissez déjà les conseils habituels : visualisation, exercices physiques, smoothies verts, compassion, mandalas, pleine conscience, bains moussants relaxant, pardon, gratitude, affirmations positives, pomodoro, ...

Vous avez probablement essayé un grand nombre de ces conseils. Moi aussi. Oui ça aide, du moins pendant un certain temps.

Puis, les enfants ont des problèmes à l'école. Votre partenaire a besoin de soutien...

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Mes voeux pour vous

Mes Chères, 

Mes Chers,

Je vous souhaite:
d'avoir pu clôturer 2020 avec légèreté,
d’accueillir 2021 avec passion et enthousiasme,
de prendre de la hauteur, toujours,
de respirer à plein poumons.
de sourire à en avoir mal aux zygomatiques.
d’aimer à la folie d’amour.
de vous aimer « to the moon and back ».
 
Nous entamerons 2021 en fanfare 🎁🥇❄️✈️😘
 
Je vous embrasse avec le Coeur,
Manoelle van der Straten

 

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38,2% des personnes qui déclarent être en burnout mentent

 

En 1974, Le psychiatre Freudenberger en 1974 a défini le burnout comme

« un état de fatigue chronique, de dépression et de frustration apporté par la dévotion à une cause, un mode de vie, ou une relation, qui échoue à produire les récompenses attendues et conduit en fin de compte à diminuer l’implication et l’accomplissement au travail »

D’abord observée chez le personnel soignant, le burnout est reconnu comme une maladie professionnelle liée au stress chronique aigu (et pas que puisque les chercheurs ont observé des burnouts parentaux, maternels, familiaux…), qui touche aujourd’hui 1 personne active sur 3, à différents stades, dans de nombreux métiers et tous milieux socio-culturels confondus.

Familier ?

Vous l’avez connu dans votre chaire ou pour un proche.

Vous savez à quel point les...

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Pourquoi est-ce si difficile de sortir d'un job toxique?

 

Qu'est-ce qu'un job toxique?

En gros, on dira que c'est un job dans lequel vous manquez d'épanouissement, ou graduellement qui vous stresse, voire que vous détestez, ou encore qui vous rend malade... 

Quels sont les signes qui doivent vous alerter?

Aimez-vous l'environnement ou le lieu dans lequel vous travaillez?

Aimez-vous la fonction que vous occupez?

Appréciez-vous vos collègues directs, et ceux d'autres départements?

Votre boss est-il sympathique, compréhensif, compétent, vous propose-t-il des objectifs qui vous font évoluer? 

Votre boss est un peu "castrateur", le contact ne passe pas vraiment entre vous?

Vous sentez-vous respecté par votre hiérarchie?

Votre fonction a-t-elle un sens vital pour le monde? 

Vous voilez-vous la face?

Etes-vous super joyeux dès le saut du lit à l'idée d'aller travailler? 

Si vous vous faisiez licencier, en souffririez-vous dans votre...

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Êtes-vous prêt à être plus, à faire plus, à avoir plus et à donner plus ?

 

Lisez ceci et regardez la vidéo en deuxième lieux.

De nombreuses entreprises ont déjà repris leurs activités.
Et pourtant, on entend encore parler de la fermeture définitive d'un grand nombre d'entre elles.

Dans un moment comme celui-ci, 
où nous voyons même les plus grandes entreprises tomber une à une, 
il est tout à fait naturel de se sentir concerné par ce qui va se passer ensuite.

Pourtant personne ne peut prédire l'avenir car nous vivons une période que l’humanité n’a encore jamais expérimenté. 

Mais au lieu de vous attarder sur le manque, la peur ou la bêtise 
qui vous entourent en ce moment,  laissez-moi vous aider à aller de l'avant avec la certitude que vous pouvez manifester votre abondance EN TOUT TEMPS.

Parce que malgré ce que vous voyez, entendez et ressentez...

La VÉRITÉ demeure.

L'univers...

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