Est-ce que tu te sens souvent épuisée, même après une bonne nuit de sommeil? Tu as du mal à garder ton énergie tout au long de la journée et tu te jettes sur des crasses pour avoir un boost? Tu te sens vite agacée pour un rien?
Il se pourrait bien que ton alimentation soit en cause.

Ce que tu mets dans ton assiette joue un rôle essentiel dans ton niveau d’énergie et ta capacité à rester concentrée. Sauter des repas, grignoter des snacks sucrés ou trop salés tels que des chips etc … toutes ces mauvaises habitudes alimentaires finissent par te fatiguer davantage et te rendre désagréable.

Pourquoi ton alimentation influence ton humeur :

1. Trop de sucres et de crasses : Ces aliments te donnent un coup de fouet temporaire, mais ils épuisent rapidement ton énergie en provoquant des pics et des chutes brutales de glycémie....

Voici 2 exemples de clientes qui ont suivi les 3 étapes clés pour atteindre leur objectif en un temps record :

Fabienne était désespérée. Pas moyen de perdre les 6 kilos qu’elle avait en trop. Elle dormait mal. Se levait tôt. Donc elle mangeait. Donc elle grossissait encore. Donc elle dormait mal ! Elle avait bien tenté des régimes mais tous exigeaient bien trop de sacrifices.

Je l’ai aidée à penser autrement. Puis je lui ai donné quelques conseils simples et faciles pour perdre du poids sans AUCUN sacrifice. AUCUN. Elle continue de manger ce qu’elle aime… mais a perdu les 6 kilos en moins de 3 semaines.

Vous vous dites qu’elle les reprendra aussitôt ? Justement pas puisque cette nouvelle hygiène alimentaire n’exige pas la discipline d’un Spartiate ! Elle se sent si bien que son mari a suivi. Ses enfants aussi !

...

On pense souvent que la fatigue se résout en dormant plus.

Certes, c'est une option.
Une autre sera l'alimentation.

Une autre encore, une prise de sang (pour vérifier ton taux de cortisol, l'état de tes surrénales et d'autres paramètres) et la prise de compléments alimentaires.

Une autre encore sera la paix.
Assure-toi d'être bien entourée.
Assure-toi d'étouffer tes pensées négatives par des pensées positives.

Dans mon livre : « Burn-out : Et si votre corps vous faisait le coup de la panne », je t’explique aux pages 116, 117 et 118, comme j’explique en long et en large à mes clients en sessions, qu’il est nécessaire de prendre conscience de qui t’entoure et de ce qui se passe vraiment entre toi et l’autre personne. 

Pourquoi ?
Parce que l’humain est une éponge.

Tu absorbes tout ce qui se présente...

Le 2 mars dernier, je m'engageais dans un carême de 40 jours pour un corps lumineux, intuitif et réceptif.

Mon objectif de base étant : stop grignotage, stop bonbons - chocolats – chips – desserts et crasses en tous genres. Manger uniquement aux repas et bien prévoir les menus pour éviter les fringales.

Je tiens. C’est loin d'être encore évident tous les jours, parce que je rêve toujours d'avaler une boîte de délichocs.

Je suis globalement très en forme au réveil. ll y a cependant des matins où je me réveille vraiment crevée alors que je respecte à la lettre mon objectif.
Et grâce à la démarche "carême", j'identifie facilement les aliments qui n'ont jamais convenus à mon corps et qui plombent mon énergie sans que je m'en rende vraiment compte.

J'ai pu remarquer qu'en fait je suis intolérante aux...

Mercredi des Cendres, premier jour du carême.
Je vous parle de cela aujourd'hui car lorsque j'étais enfant, Manoelle,
c'était une période où nous prenions conscience que durant 40 jours, il fallait être plus gentils et plus attentifs à l'autre.
Nous n'avions pas de bonbons ni de dessert. Si un dessert était prévu, c'était un fruit...
Et puis, "délivrance", à Pâques, les cloches sonnaient à toutes volées et distribuaient oeufs et sabots en chocolat!

Je ne sais pas si pour vous c'est pareil, j'ai l'impression que le carême c'était il y a 35 ans, et que depuis, le laxisme, l'excès et l'immédiateté se sont tellement installés dans nos vies, qu'il n'y a plus de désir ni d'attente pour rien.
Les tentations sont partout tout le temps. Et les RS n'aident pas...

Alors qu'en fait, la fonction du carême est...

Dans mon post précédent , je vous ai parlé du bouillon,
cette recette miracle et santé.
https://www.manoelle.be/blog/bouillon-de-poule-tresor-inifini

Plus que 37 jours et le printemps sonne à notre porte.

Pourquoi est-ce essentiel de revenir aux bases pour récupérer votre énergie, la joie et l’envie ?

Imaginez 15 jours de fortes pluies.
Chaque jour ressemble au précédent.
Il fait sombre et cru. Bref, votre moral est en berne.

Un matin, c’est grand soleil.
Le ciel est dégagé, la lumière est magnifique.
Le soleil vous tend les bras. Il vous appelle littéralement à sortir.

Après 15 jours de grisaille, vous allez tout lâcher pour profiter d’un moment dehors
et laisser l’astre vous chauffer la peau et le moral.
Et c’est parfait.

Revenir aux bases, c’est pareil :
On commence par l'incontournable sommeil, comme pour les bébés.

• Dormir...

Beaucoup de choses se sont produites pour vous et aussi pour moi depuis mon dernier article.
Nous vivons une période spéciale, convenons-en, qui est à la fois teinte d’opportunités pour certains à qui je dis bravo, et catastrophique pour d’autres à qui j'envoie une énergie enveloppante. 
 
Vous ne savez plus trop sur quel pied danser, vous vous sentez perdue?
Voici 3 conseils pour garder le moral.
 
Même si vous le savez,
1.   Limitez les informations négatives

Témoignage:

Un mot? Motivation.

Brigitte était dans une sorte de léthargie lorsqu'elle est venue me voir. Elle n'avait plus de piste à explorer ni d'envie. Son trajet de coaching lui a redonné la motivation d'envoyer des candidatures et remettre le pied à l'étrier.

Aujourd'hui, elle voit l'objectif qu'elle veut atteindre. Puissance 4 l'a libérée et lui a redonné la motivation de faire de nouvelles choses. Brigitte a retrouvé confiance en elle. Sa posture et sa manière de s'exprimer sont différentes. Son travail sur l'estime de soi, sa confiance en elle et les lectures l'ont transformée. Elle se sent beaucoup plus affirmée.

Tout commence à reprendre vie. (Je vois son visage éclairé, joyeux et apaisé). Elle me raconte "qu'elle se sent comme un moteur diesel, elle a besoin de réfléchir, de planifier avant de se lancer. Grâce au...