BURNOUT: l'éviter ou en sortir!

Oser changer d'avis sans culpabiliser, je t'explique

Tu te sens coincé.e dans une situation qui ne t'arrange plus?

Ce matin, je suis en session avec Aline, 38 ans, entrepreneuse fort sollicitée.
Son problème est qu'elle aime être sur plusieurs projets en même temps.
Beaucoup ont l'air géniaux, mais...

Oui il y a un mais, sinon ça ne serait pas "drôle".

Sur le moment, Aline accepte la proposition que lui fait Valérie avec grand enthousiasme, puis en rentrant, elle en parle à Xavier son mari et là, ça n'est plus du tout aussi rose.

Le problème d'Aline, c'est qu'elle s'est engagée,
elle a dit oui, même si elle n'a rien signé
et elle a envie de changer d'avis
car ce nouveau projet ne sert pas son propre business.

Aline culpabilise.

Alors, on a discuté des causes et de ce que ça touche chez elle:
- elle ne se sent pas fiable,
- elle a peur de mettre Valérie dans l'embarras,
- elle a envie de faire plaisir,
- elle a peur de...

Poursuivre la lecture...

Comment garder le moral même lors d'une météo pourrie

hello à chacun d'entre vous, j'espère que vous vous portez mieux que notre météo du jour.

Cette pluie m'a franchement presque plombé le moral.

Je déteste sortir quand il pleut, encore pire lorsque pluie et vent s'entremêlent.

Je  pense souvent aussi à mes clientes qui ont un moral sensible surtout en automne ou en temps de grisaille. Elles savent quoi faire. Un bon rappel leur sera bénéfique. Une découverte peut-être pour vous, de quoi vous soulager le moral par temps maussade (pour ne pas dire pourri).

Mon secret: pratiquez la gratitude, bougez, chantez, cuisinez de bons petits plats et soyez heureux d'être à l'intérieur.

Et puis, j'en ai un autre qui m'a bien aidé il y a quelques années surtout lorsque le moral fait yoyo. Un bon complément alimentaire à base de safran, le brainactiv. je vous invite à vous pencher dessus si vous voulez garder...

Poursuivre la lecture...

Ses enfants l'appelaient le fantôme

Voici Anne, Juriste, 43 ans qui témoigne:

« Le burn-out a changé ma vie. Je n’étais plus personne.
Mon travail prenait toute la place dans ma vie. Je ne faisais plus que ça.

Mes enfants et mon conjoint m’appelaient le fantôme.
Lorsque je me suis effondrée, ça a été la catastrophe.
J’avais perdu mon identité. Ça a été très dur.

Le burn-out a été salvateur. Une renaissance.
J’ai appris à me connaître, découvert ma valeur,
compris pourquoi je faisais toujours passer les autres avant moi.
Et surtout que j'avais choisi (inconsciemment) ce métier pour "plaire" à mon père...


Aujourd’hui, je n'ai plus honte du burn-out. J’en parle ouvertement.
Je suis totalement à l’écoute de mes besoins.

Je prends soin de moi sans culpabilité.

Seule, je ne m'en serais jamais sortie,...

Poursuivre la lecture...

Vas te coucher plus tôt, ça fait 10 fois que je te le dis!

Dans mon post précédent , je vous ai parlé du bouillon,
cette recette miracle et santé.
https://www.manoelle.be/blog/bouillon-de-poule-tresor-inifini

Plus que 37 jours et le printemps sonne à notre porte.

Pourquoi est-ce essentiel de revenir aux bases pour récupérer votre énergie, la joie et l’envie ?

Imaginez 15 jours de fortes pluies.
Chaque jour ressemble au précédent.
Il fait sombre et cru. Bref, votre moral est en berne.

Un matin, c’est grand soleil.
Le ciel est dégagé, la lumière est magnifique.
Le soleil vous tend les bras. Il vous appelle littéralement à sortir.

Après 15 jours de grisaille, vous allez tout lâcher pour profiter d’un moment dehors
et laisser l’astre vous chauffer la peau et le moral.
Et c’est parfait.

Revenir aux bases, c’est pareil :
On commence par l'incontournable sommeil, comme pour les bébés.

  • Dormir...
Poursuivre la lecture...

J’ai mis fin à une situation de harcèlement, voici comment:

J’ai mis fin à une situation de harcèlement, voici comment:
Mes expériences aident mes clients à résoudre des situations parfois difficiles qui se présentent à eux.
Depuis 3 mois, j’ai glissé dans une spirale horrible de harcèlement moral aux écuries où j’ai mon cheval depuis 2 belles années.

Le harcèlement c’est quand on s’en prend physiquement ou moralement à vous, à votre job, à vos affaires, à votre image, à ceux qui vous sont chers. C’est aussi se planter devant vous en vous regardant avec mépris, se moquer de confidences partagées lorsque la relation était amicale…

C’est perfide et cela démarre de manière anodine.
On se dit que l’autre s’est mal couché, levé du pied gauche, qu’il vit peut-être quelque chose de...

Poursuivre la lecture...

Charge mentale: l'enfer quotidien des femmes

Vous devez tout gérer, tout assumer, tout organiser et stop vous n’en pouvez plus !

Les femmes sont beaucoup plus sujettes que les hommes à être écrasées par ce syndrome de charge mentale.

Qu’est-ce que la charge mentale ?

Cela vient du fait qu’une femme ait trop de responsabilités à porter dans sa vie quotidienne.

Lorsqu’elle travaille, elle doit être super pro au boulot mais aussi penser aux courses, aux rendez-vous chez l’orthodontiste pour les enfants, aux navettes pour les activités parascolaires, à faire étudier les ados, à s’organiser en cuisine pour la semaine, à rhabiller les jeunes qui grandissent plus vite que des mauvaises herbes, à remplacer la femme de ménage qui est malade depuis 3 semaines, à couper les fleurs fanées au jardin, à être une bonne amante pour son homme, à écouter sa...

Poursuivre la lecture...

Gabrielle libère 4 heures de temps libre par jour

Tic tac tic tac, J - quelques jours et c’est la rentrée…

J’avais promis à Gabrielle que si elle jouait le jeu du programme Accélérateur,
elle gagnerait jusqu’à 2 heures de temps libre par jour.
Elle en est à 4 !


Ça m'a scotchée!

Je lui ai demandé qu’elle vous explique ce qui s’est produit pour elle.
Gabrielle est directrice commerciale dans son entreprise
et génère plus de 50% du CA de la boîte toute seule.
Donc elle ne chôme pas…

« Voici comment le programme Accélérateur a changé ma vie :
Accélérateur est un propulseur de conscience au travail,
mais pas que, dans les autres sphères de ma vie aussi.

 
Avant, je me mettais la pression moi-même.
J’ai changé quelque chose en moi
et le comportement de mon entourage et de mon boss ont changé.

Il n’y a pas de secret.
 
J’arrive...

Poursuivre la lecture...

Burnout : Vous ne traiteriez pas votre pire ennemi comme cela

 

Vous ne traiteriez pas votre pire ennemi de la sorte!

Je reçois de multiples témoignages de personnes qui sont en arrêt pour cause de stress aigu. En burnout depuis 1-5 ans, voire plus... Je suis atterrée de constater le nombre de médecins qui laissent leurs patients dans tant d'ignorance et de vide sidéral face à cela. 

Vous avez l'impression que vous ne sortirez jamais du stress ou du burnout?

Vous gardez des séquelles de ce burnout passé ou vous êtes en plein dedans?

Vous vous demandez le temps qu'il faudra pour en sortir, guérir définitivement? On vous dit entre 1 an et 5 ans voir même plus, alors que c'est faux!

La plupart du temps vous ne traiteriez pas votre pire ennemi comme vous vous traitez mentalement et physiquement.

Prenons ici l'angle de l'alimentation:

Concrètement, que mangez-vous?

Qu'ingérez-vous à chaque repas et entre les repas?

Quels...

Poursuivre la lecture...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.