Votre succès inspirera vos proches, comment le mesurer?

la minute de mano Nov 28, 2018

Votre succès inspirera vos proches

Vous êtes-vous déjà donné la généreuse permission d'avoir beaucoup de succès dans votre vie et votre business?
LA giga permission de briller qui fait que l'on vous sollicite pour des conseils à haute valeur ajoutée? 
Que votre avis est écouté avec soin? 
Que vos proches vous voient comme étant LA personne à succès de référence et de confiance qui réussit?

Non? Et pourquoi pas?

Parce que votre esprit vous joue de sacrés tours et vous rempli de doutes effrayants qui vous empêchent dès-lors d'avoir le succès que vous méritez.

Halte au sabotage

Des pensées telles que:
- Si vous doublez vos revenus en 2019, vous pourriez être perçu comme trop gourmand ou mégalo. 
- Si vous vous offrez cette merveilleuse voiture de sport à plus de 100.000 euros, vous...

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Stop aux Pensées Négatives qui Tournent en Boucle

la minute de mano Oct 15, 2018
 

Vous arrive-t-il de vous retrouver dans une spirale de pensées négatives sans pouvoir facilement en sortir? Difficile n'est-ce pas? Vous en avez marre mais c'est plus fort que vous...

60.000 pensées par jour

Votre cerveau produit environs 60.000 pensées conscientes et inconscientes par jour. On dira qu'il est conscient d'en produire un bon 10.000 et inconscient pour les autres 50.000. Si vos pensées tournent en boucle comme le hamster dans sa roue, ceci pourrait vous intéresser.

Une question clé

pour vous sortir simplement du gouffre de la négativité pas à pas ET que vous puissiez changer avec méthode votre état d'esprit. La question simple et efficace à vous poser est celle-ci:

"Qu'est-ce que je vais décider de réussir aujourd'hui?"

Vous choisissez pour commencer une petite action simple et vous visualisez déjà le trajet à prendre pour la réussir....

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Etes-vous stressé? Faites le test du stress car il peut vous sauver la vie

la minute de mano Jun 25, 2018

Il est né le "divin enfant"

J'espère que vous allez bien! Il y a un mois j'étais en Suisse à l'occasion de mon anniversaire et j'avais envie, du fond de mes belles montagnes valaisannes, de vous préparer quelque chose de très spécial avant les vacances d'été. A votre avis, sur une échelle de 1 à 10, à combien êtes-vous stressé? En 2 minutes et seulement 10 questions à choix multiples, vous saurez non seulement où vous en êtes face au stress mais surtout quels sont les (petits) réglages à opérer si il y en a pour vous. Il vous permettra de vous débarrasser du mauvais stress pour enfin vivre la vie que vous rêvez de mener secrètement, sans avoir peut-être jamais osé en parler. Etes-vous stressé en cette fin d'année scolaire? Pour le savoir, voici mon dernier né, tout beau tout chaud pour...

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Deux antidotes pour arrêter de râler facilement et booster votre immunité

la minute de mano May 09, 2018
 

Savez-vous qu'en moyenne une personne est en train de râler entre 15 et 30 fois par jour?

Que signifie donc vraiment le fait de râler, pour votre corps, pour vos cellules et votre bien être?

Imaginez que dès que vous râlez ou que vous émettez une pensée négative, une onde électrique est envoyée à chacune de vos cellules. D'une certaine manière, une flèche de poison se propage dans votre corps. Vous me direz sans doute que j'exagère! Et bien non, il a été scientifiquement prouvé que râler est mauvais pour la santé. Qu'en étant de mauvaise humeur, vous multipliez vos chances de contracter une maladie mortelle.

Râler = poison

Du coup, lorsque vous êtes en train de râler à cause des embouteillages, des ralentissements sur la route, des travaux de toutes parts sur les axes routiers belges... vous vous mettez en danger.

On est...

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3 astuces simples pour vaincre la fatigue au printemps

la minute de mano Apr 23, 2018
 

C'est le printemps... j'suis contente...

Les beaux jours ont pointé le bout de leur nez. Le soleil revient en force. Certains matins, les oiseaux chantent si fort que même en ville, on se croit en pleine campagne. C'est délicieux! Pourtant... la fatigue est encore là, elle ne part pas. La sortie de l'hiver se fait difficilement pour certains d'entre nous. Parfois, on se dit que c'est le stress, l'âge peut-être, le manque de sport, trop de boulot, trop de pression... Et si  vaincre la fatigue est bien plus simple?

Mini audit et 3 astuces

Mes clients me disent souvent "Avec toi, Mano, c'est toujours si simple, on revient sur les bases auxquelles on ne pense même plus, et hop ça repart." Quand on est crevé et qu'on a plus d'énergie pour penser, on revient aux bases, comme pour un petit bébé. On va s'interroger sur l'essentiel qui fait partie des besoins de base définis par Maslow. Est-ce que je...

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6 minutes suffisent pour diminuer le stress de 68%

la minute de mano Apr 16, 2018
 

Stress, sucre, même combat? Et pourtant...

Comment diminuer le stress facilement?

On sait, on en a marre de risquer notre santé tous les jours, n'est-ce pas?

Parce que qui dit stress dit fringales. Qui dit fringales dit grignotages... au plus sucré et chocolaté à l'huile de palme, au pire pour notre santé... sans mentionner la prise de poids éventuel. Prendre du temps pour soi, oui c'est nécessaire. Prendre soin de soi, c'est encore mieux et même indispensable.

Concrètement, qu'est-ce qui marche et comment faire sans se ruiner entre mieux manger, mieux méditer, mieux bouger, mieux dormir, mieux s'hydrater etc.

Vous voulez un truc qui ne demande ni effort ni du temps?

Un miracle en somme?

Vous le savez peut-être, chez nous la télé a disparu depuis longtemps.

Le stress on a bien connu, surtout moi dans mon ancienne vie et j'ai d'ailleurs failli y laisser ma peau 2 fois déjà.

...

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Le secret de STARS pour rester jeune et en forme

la minute de mano Mar 19, 2018
 

Sans crème ni chirurgie, un secret de Stars...

En trois minutes par jour, voici un secret de stars pour rester jeune, en forme ET sans dépenser un euro dans des traitement chers et vilains dans des instituts...

Je l'ai testé pour vous.

Directement révélé de mes mentors américains lors d'un workshop privé. Ce secret de stars vous permet de raffermir votre corps et rendre vos cheveux plus brillants. Vous renforcez votre immunité et profitez d'une peau plus élastique. Ensuite, vous observerez que vous vous sentirez en super forme dès le matin.

Du coup, bye bye le stress aigu, bonjour le tonus pour la journée et la détente est assurée. Le secret dont je vous parle est celui de la douche froide quotidienne!

Les bienfaits de la douche froide

Au départ, la douche froide paraît un événement temporairement stressant pour le corps.

Au contact de l'eau froide, votre...

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Dites STOP aux pensées négatives qui polluent votre cerveau

 

Pensées négatives en boucle, non merci!

Vous êtes dans votre voiture et les réflexions stériles de votre collègue Ginette tournent en boucle dans votre tête. Ces histoires vous agacent. Vous savez que ces pensées négatives vous prennent de l'énergie inutilement.

Vos proches et vous-même avez beau vous persuader de penser à autre chose ou de lâcher prise, aujourd'hui, justement, c'est compliqué pour vous! Cette situation vous est-elle familière? Oui certainement!

Un truc pour balayer à coup sûr les pensées négatives

Comment faire pour éliminer mentalement les réflexions poisseuses de Ginette? C'est très simple! Je vous propose un truc que nous avons TOUS appris à l'école en première primaire. Dès que vous sentez que vous vous prenez la tête avec un sujet.

  • Fixez votre regard sur un point précis.
  • ...
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Le nouveau mystère pour sortir de la routine

Fracasser l'ennui pour sortir de la routine

Parfois les jours se ressemblent. Si on n'y prend pas garde, la routine s'installe. Elle affecte le job, les trajets quotidiens, le couple, les sorties, les soirées zapettes télé souvent ringardes ou ennuyeuses, les non-choix de menus de repas etc.

Comme si vous appuyez parfois sur des boutons tels des semi-automates. Franchement pas toujours très fun n'est-ce-pas?

Non non, ne fermez pas l'article. Lisez la suite...

parce que je vous embarque avec moi en voyage

Alexandre Jardin est un auteur qui m’inspire depuis plus de 15 ans. Il permet à ses lecteurs de rêver et d’aspirer à plus de romance dans leurs vies sentimentales, professionnelles, créatives, spirituelles... Il nous emmène irrémédiablement en voyage.

2 de ses romans m’ont profondément marquée : « Le zèbre » et « Joyeux...

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En finir une bonne fois pour toutes avec les distractions inutiles

 

Vous arrive-t-il...

de planifier une tâche bien particulière?

D'être ensuite interrompu par des distractions inutiles ou des demandes qui peuvent attendre?

De ne pas pouvoir finaliser ce que vous avez prévu?

De vous sentir frustré car vous n'arrivez pas au résultat escompté?

Cette situation vous est-elle familière?

Oui sûrement! Je vous entends presque murmurer jusqu'ici. Vous n'êtes pas seul dans le cas, je vous rassure!

Les scientifiques nous confirment que le cerveau humain est paresseux de nature. Il favorise les actions simples, les aventures faciles et peu d'effort à fournir.

Du coup, le fait de devoir s'appliquer, se concentrer, réaliser un travail bien défini, demande à notre cerveau de plonger dans une "réserve mentale à efforts" qui est limitée dans le temps et dans la journée, tel le sablier qui s'égrène. Il faut chaque fois remettre le...

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