Vas te coucher plus tôt, ça fait 10 fois que je te le dis!

Dans mon post précédent , je vous ai parlé du bouillon,
cette recette miracle et santé.
https://www.manoelle.be/blog/bouillon-de-poule-tresor-inifini

Plus que 37 jours et le printemps sonne à notre porte.

Pourquoi est-ce essentiel de revenir aux bases pour récupérer votre énergie, la joie et l’envie ?

Imaginez 15 jours de fortes pluies.
Chaque jour ressemble au précédent.
Il fait sombre et cru. Bref, votre moral est en berne.

Un matin, c’est grand soleil.
Le ciel est dégagé, la lumière est magnifique.
Le soleil vous tend les bras. Il vous appelle littéralement à sortir.

Après 15 jours de grisaille, vous allez tout lâcher pour profiter d’un moment dehors
et laisser l’astre vous chauffer la peau et le moral.
Et c’est parfait.

Revenir aux bases, c’est pareil :
On commence par l'incontournable sommeil, comme pour les bébés.

• Dormir fait grandir et régénère vos neurones.
• Bien dormir permet de préserver votre cœur.
• Le sommeil participe à limiter le développement du diabète.
• Dormir vous empêche de grignoter tard le soir et donc de grossir.
• Une bonne nuit de sommeil vous permet de préserver votre mémoire.
• Dormir vous protège du surmenage et de la dépression.
• Dormir vous garantit une belle et bonne humeur pour le lendemain.
• Le sommeil est un des carburant majeur pour votre santé.
• Bien dormir préserve votre jeunesse.

L’heure idéale pour monter : 21.30.
Le temps de passer à la salle de bain,
de vous débarrasser de toutes les toxines de la journée
et de ritualiser votre nuit.

Et si vous osez me dire que vous n’avez pas le temps d’aller vous coucher avant 22.00, je vous invite alors à vous débrancher des réseaux sociaux
et de couper la tv durant 8 jours.

Dingue le gain de temps que vous allez récupérer.

PS : si vous ne dormez pas, laissez votre corps au repos.
Vous reposez la lymphe.
Laissez-le allongé, il le mérite grandement.

Dites-moi comment ça se passe pour vous ?
Qu’est-ce qui marche et quelles sont les difficultés éventuelle que vous rencontrez.
Je suis à votre écoute.

Affectueusement,

Manoelle van der Straten - Master Coach en gestion du stress et du burnout