BURNOUT: l'éviter ou en sortir!

Tout d'un coup, le brouillard s'est dissipé

Témoignage : Muriel est Payroll Manager dans une multinationale à Bruxelles.
Maman d'une petite Chloé de 3 ans, elle court entre son boulot, l'école, les courses et tente tant bien que mal de garder le sourire.

Perfectionniste, elle s'épuise.

Elle travaille beaucoup car elle a bon espoir d'évoluer dans sa fonction.

Elle voit cependant son collègue Frédéric recevoir une promotion et devenir son manager.

Le choc est terrible. Muriel s'écroule. Son corps lui fait littéralement le coup de la panne

Quelques jours plus tard, la maman de Muriel m'appelle et me demande d'aider sa fille.
Le résultat de sa transformation a été spectaculaire.

 

Vous aussi vous souhaitez opérer un changement dans votre vie ?
Vous débarrasser du burn-out?
Même si vous avez peu d'énergie, c'est possible.

Aujourd'hui est le premier jour du reste de votre vie.
...

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Comment puis-je vous aider en 2023?

Coucou!

J'espère que vous avez bien démarré 2023.
Que cette nouvelle année soit riche en énergie, motivation et bonheur. 

✨

Votre santé mentale et physique sont vos biens les plus précieux.

Ceux-ci sont indispensables à la réussite de votre business.

Si vous ressentez au cours de ce mois des symptômes du burn-out, n'attendez pas de tomber dans le trou pour ne plus savoir en sortir et contactez-moi avant 17.00, jeudi 19 janvier 2023 au 0475 22 0765 pour fixer un entretien gratuit.

Mieux vaut prévenir que guérir comme on dit. 

🌟
 
Bien affectueusement,
Manoelle

PS:
Checkez mon compte instagram, je vous raconte l'histoire de Muriel,
Payroll Manager pour multinationale à Bruxelles,
Maman d'une petite Chloé de 3 ans,
qui court entre son boulot, l'école, les courses,
et qui a vu son collègue Frédéric lui rafler sa promotion
et devenir son boss...
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Bonne année 2023

Bonne année 2023 à vous tous !
J'espère que vous avez passé de merveilleuses fêtes.

Que cette nouvelle année vous soit riche en énergie,
motivation et bonheur.

Votre santé mentale et physique sont vos biens les plus précieux. Ceux-ci sont indispensables à la réussite de votre business.

Si vous ressentez au cours de ce mois des symptômes du burn-out, n'attendez pas de tomber dans le trou pour ne plus savoir en sortir et contactez-moi.

Mieux vaut prévenir que guérir comme on dit

Bien affectueusement,
Manoelle

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Burn-out : L’éviter ou en sortir en 16 semaines sans rechute !
Plus d’infos ? Contactez-moi :
Manoelle van der Straten
[email protected]
+32 475 22 07 65

 

Pour commander un exemplaire de mon livre: "Burn-out: Et si votre corps vous faisait le coup de la panne?, vous avez 2 options.

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2. Me contacter par mail pour obtenir...

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Les fêtes: magie ou enfer?

Pendant longtemps c'était l'enfer...

Et maintenant, c'est vraiment chouette.

Pendant des années, je n'avais qu'une hâte, effacer les 23 décembre au 4 ou 6 janvier du calendrier. Parce que oui, avant, je détestais cette période pour de multiples raisons.

Dès-lors que j'ai décidé de poser un autre regard sur ces situations, la tournure des fêtes a changé pour moi. La tournure de ma vie a changé.

Cette année encore, j'ai hâte!
J'ai hâte, comme l'an dernier,
de savourer ces moments à la maison
et de profiter de tout bien au chaud.

La douceur de l'air, la vue exceptionnelle, la chaleur l'âtre.
Ma famille visible et invisible.

En fait, les fêtes et la vie, c'est ce qu'on en fait qui est important.

Je vois des gens "entourés" malheureux, d'autres seuls et heureux.
Vous avez le plein pouvoir de gouverner votre esprit.

Laissez-moi vous raconter une...

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Dites bye bye au burn-out à l'hôpital

Coucou,

Je vous présente Stéphanie, Infirmière en Chef, en première ligne et dans l'action non stop.

Nous les avons applaudis il y a 2 ans.

Tant d'entre eux se sont écroulés, par manque d'effectifs, par manque de reconnaissance, par manque de moyens, par manque de temps pour eux-mêmes.Tant d'entre eux sont épuisés.

Stéphanie a lu Burn-out: Et si votre corps vous faisait le coup de la panne,

Voici son témoignage:

"Le titre est accrocheur car il met l'accent sur le corps qui est composé à la fois du physique et du mental. Lorsque nous sommes en burn-out les deux sont touchés.

Ce livre est un doux mélange équilibré entre des témoignages qui nous permettent de ne pas nous sentir seul, une approche plus théorique pour comprendre ce qui nous arrive et une mise en action.

Je dirais qu'après coup c'est être dans l'action qui a été un...

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Voici comment laisser le burn-out loin de vous

bien-être burnout travail Sep 16, 2022

Je vous présente Michel.
Michel est un homme heureux.
Il vit dans un joli coin de Gaume en Belgique avec Isabelle, la femme de sa vie. Son fils est à l’unif et il réussit ses études.

Épicurien, Michel profite de la vie.

Côté boulot, il occupe un poste à responsabilités dans une grosse multinationale qui distribue et fournit ses clients dans le monde entier.
Comme son job a son lot de stress, Michel a décidé depuis bien longtemps de s’écouter.

Prendre soin de lui est sa priorité car il refuse, vu ses responsabilités professionnelles, un jour d’alimenter « les statistiques » du burn-out.

Michel a voulu vérifier et confirmer si ce qu’il met déjà en place actuellement est suffisant. Il s’est donc procuré « Burn-out : Et si votre corps vous faisait le coup de la panne ? ».

Ce...

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Se remet-on vraiment à 100% du burn-out?

bien-être burnout stress Jul 13, 2022

Se remet-on pour de bon, un jour, du burn-out?
Voici la question qu’Isaline m’a posée récemment.
Et c’est une très bonne question.
 
Pendant longtemps je vous aurais répondu que non,
car je trainais encore une certaine fatigue et une intolérance au bruit (disons plutôt, un énervement certain au bruit).
Tout cela me provoquait des maux de tête en fin de journée, et une fois par semaine j’allais dormir à… 19.00.
Et je pensais que c'était normal.
 
Mais ça c’était encore il y a plus de 4 ans.
C’était avant que je continue activement mes recherches sur le burnout.
C’était avant que je comprenne que les 4 piliers de la santé doivent être alignés :

  • Le plan physique, 
  • le plan émotionnel, 
  • le plan mental 
  • et le plan spirituel.

 
Wow wow…
et quel est le lien entre...

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Comment j'ai perdu une taille en mangeant à ma faim à chaque repas grâce au carême?

Le 2 mars dernier, je m'engageais dans un carême de 40 jours pour un corps lumineux, intuitif et réceptif.

Mon objectif de base étant : stop grignotage, stop bonbons - chocolats – chips – desserts et crasses en tous genres. Manger uniquement aux repas et bien prévoir les menus pour éviter les fringales.

Je tiens. C’est loin d'être encore évident tous les jours, parce que je rêve toujours d'avaler une boîte de délichocs.

Je suis globalement très en forme au réveil. ll y a cependant des matins où je me réveille vraiment crevée alors que je respecte à la lettre mon objectif.
Et grâce à la démarche "carême", j'identifie facilement les aliments qui n'ont jamais convenus à mon corps et qui plombent mon énergie sans que je m'en rende vraiment compte.

J'ai pu remarquer qu'en fait je suis intolérante aux...

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Pourquoi je fais le carême cette année

Mercredi des Cendres, premier jour du carême.
Je vous parle de cela aujourd'hui car lorsque j'étais enfant, Manoelle,
c'était une période où nous prenions conscience que durant 40 jours, il fallait être plus gentils et plus attentifs à l'autre.
Nous n'avions pas de bonbons ni de dessert. Si un dessert était prévu, c'était un fruit...
Et puis, "délivrance", à Pâques, les cloches sonnaient à toutes volées et distribuaient oeufs et sabots en chocolat!

Je ne sais pas si pour vous c'est pareil, j'ai l'impression que le carême c'était il y a 35 ans, et que depuis, le laxisme, l'excès et l'immédiateté se sont tellement installés dans nos vies, qu'il n'y a plus de désir ni d'attente pour rien.
Les tentations sont partout tout le temps. Et les RS n'aident pas...

Alors qu'en fait, la fonction du carême est...

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Vas te coucher plus tôt, ça fait 10 fois que je te le dis!

Dans mon post précédent , je vous ai parlé du bouillon,
cette recette miracle et santé.
https://www.manoelle.be/blog/bouillon-de-poule-tresor-inifini

Plus que 37 jours et le printemps sonne à notre porte.

Pourquoi est-ce essentiel de revenir aux bases pour récupérer votre énergie, la joie et l’envie ?

Imaginez 15 jours de fortes pluies.
Chaque jour ressemble au précédent.
Il fait sombre et cru. Bref, votre moral est en berne.

Un matin, c’est grand soleil.
Le ciel est dégagé, la lumière est magnifique.
Le soleil vous tend les bras. Il vous appelle littéralement à sortir.

Après 15 jours de grisaille, vous allez tout lâcher pour profiter d’un moment dehors
et laisser l’astre vous chauffer la peau et le moral.
Et c’est parfait.

Revenir aux bases, c’est pareil :
On commence par l'incontournable sommeil, comme pour les bébés.

  • Dormir...
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