BURNOUT: l'éviter ou en sortir!

Faites ceci pour décrocher une promotion à coup sûr

Vous souhaitez avoir une promotion ?

Vous convoitez un poste et êtes en lice avec plusieurs candidats ?

Vous voulez gagnez et vous avez raison.

Allez voir votre chef et proposez-lui de travailler à ce poste pendant 60 à 90 jours tout en touchant votre salaire actuel. Vous pouvez garantir que l’entreprise sera entièrement satisfaite, ou garantir un niveau de performance ou encore un résultat bien précis.

A la fin de la période d’essai, soit votre chef entérine officiellement la promotion, soit vous reprenez votre ancien poste.

Le président de Chrysler, Lee Iaccoca, a accepté un salaire annuel de 1$ avec des stock-options qui ne lui rapporteraient quelque chose que s’il améliorait le résultat financier de l’entreprise.

Vous voulez découvrir votre personnalité unique de l’argent grâce aux archétypes financiers ?

Cliquez sur ce lien...

Poursuivre la lecture...

Un petit secret honteux

Je me trouve au sauna de mon club de sport et face à moi, deux femmes sont allongées et discutent en mode confessionnal. Elles sont impeccablement soignées et leurs peaux sont parfaitement hydratées. Bref, ce sont des femmes qui "prennent soin d'elles-mêmes". Du moins en surface. 

Aline émet un bâillement et demande à Sandrine si elle a déjà fait un budget.

J'y pense, répond Sandrine, mais je ne n'ai pas le courage de m'y mettre vraiment. Pourtant c'est bien pratique de noter noir sur blanc ses gains et ses dépenses. J'ai utilisé le système quand j'étais au régime. Je notais tout ce que je mangeais. En ce qui concerne mes dépenses, j'ai une idée des sommes qui partent en fringues et les frivolités. 

Ah parce que tu fais la différence entre les fringues et les frivolités? Demande Aline. Non c'est pareil en fait,...

Poursuivre la lecture...

Comment utiliser le principe 80/20 dans sa vie privée?

Richard Koch écrit que "le principe 80/20 peut et devrait être mis en pratique par toute personne intelligente dans sa vie quotidienne ainsi que par toute organisation, groupe social et toute forme de société".

Comment se simplifier la vie en utilisant le principe 80/20 dans notre vie privée? C'est très simple. Si on sait que 80% de nos résultats sont le produit de 20% de nos efforts. A toute fin pratique, 80% de notre temps est rempli par des tâches inutiles.

Je vous entends hurler et je vous comprends. Parce qu'on a l'impression que tout ce que l'on fait est nécéssaire et utile.

Pourtant, nos vies sont encombrées d'inutilités, de futilités et nous avons besoin de partager l'essentiel avec nos Chéris d'Amour, c'est-à-dire du temps ensemble à se parler, à rire et à s'aimer.

exemple:

Vêtements : Vous n'avez rien à vous...

Poursuivre la lecture...

Résiste, prouve que tu existes...

Caroline étouffait de partout avec son agenda sur-blindé, les mille questions de ses enfants, son mec qui rentre tard, ses projets professionnels qui ne n'étaient plus que des timesheets à justifier et des heures à facturer...

Elle sentait qu'elle se noyait. Tout était de trop, elle ne pouvait plus rien ajouter et ne voyait pas quoi retirer... faute de recul par faute de temps... libre.

Alors que fait-on dans ces cas-là? Quand on boit la tasse alors qu'on a plus soif?

Caroline a décidé de résister... et pas comme vous pourriez le penser.

Sa collègue Julie avait l'habitude de lui demander de l'aide pour 2 dossiers sur 3 et prenait son bureau pour un "helpdesk". Caroline a donc décidé de recadrer la situation et de rendre aimablement à l'envoyeur ce qui ne lui appartient pas sans que Julie ne puisse s'en plaindre.

Résultat, Caroline a...

Poursuivre la lecture...

le burn-in, l'antichambre du burnout

Drame lundi soir, Notre Dame de Paris s'enflamme.
Mon cousin Fred de Suisse nous annonce la nouvelle sur whatsapp. 
Ici, je fais la diète médiatique depuis des années. 
La télé a déserté notre maison. C'est dire si j'ai viré du toxique de chez nous.

La toile s'enflamme aussi (FB, insta, youtube...). 
Comme beaucoup, mon coeur est brisé devant le ravage des flammes qui consume cette Vieille Dame Honorable et Adulée. 
On dit que le feu s'est déclaré sous les combles, près d'un échafaudage
Mais, elle en a vu d'autres et se relèvera de ses cendres. 
........Comme les brûlés du burnout.

Le burn-in est l'antichambre du burnout*. 
C'est la première phase de l'épuisement professionnel qui précède l'étape ultime... du burnout.


Isabelle est à son poste malgré des problèmes de santé physique...

Poursuivre la lecture...

Dites STOP aux pensées négatives qui polluent votre cerveau

 

Pensées négatives en boucle, non merci!

Vous êtes dans votre voiture et les réflexions stériles de votre collègue Ginette tournent en boucle dans votre tête. Ces histoires vous agacent. Vous savez que ces pensées négatives vous prennent de l'énergie inutilement.

Vos proches et vous-même avez beau vous persuader de penser à autre chose ou de lâcher prise, aujourd'hui, justement, c'est compliqué pour vous! Cette situation vous est-elle familière? Oui certainement!

Un truc pour balayer à coup sûr les pensées négatives

Comment faire pour éliminer mentalement les réflexions poisseuses de Ginette? C'est très simple! Je vous propose un truc que nous avons TOUS appris à l'école en première primaire. Dès que vous sentez que vous vous prenez la tête avec un sujet.

  • Fixez votre regard sur un point précis.
  • ...
Poursuivre la lecture...

Vaincre la procrastination: Marie utilise ce truc bizarre qui marche

 

Reporter ses actions au lendemain... c'est reporter de vivre !

La procrastination, c'est reporter les choses au lendemain, remettre sa vie à plus tard.

Et Marie connaît bien. Elle est découragée. Marie travaille à temps plein et est mariée à Bruno. Ils forment un super couple. Ils vivent à la campagne avec leurs deux garçons et leur chien. Marie, souvent débordée, essaie au mieux de s'organiser, mais depuis plusieurs mois... ça coince...

Elle entasse les tâches et les actions dans son agenda sans en voir la fin. Les heures s'écoulent sans qu'elle puisse finaliser tout ce qu'elle a programmé. Elle est frustrée. Elle a l'impression que rien n'avance, qu'elle stagne ou plafonne. Elle ne voit plus que la montagne de choses à faire.

Du coup, elle entasse les tâches en bloc dans son agenda et à la fin de la journée, stressée, les reporte au...

Poursuivre la lecture...

Cadeau: le stress et l'anxiété ne sont plus que de mauvais souvenirs

C'est décidé, vous avez envie d'arrêter de stresser

Vous voulez cesser de vous prendre la tête avec vos collègues, votre boss, les embouteillages, la crise etc.  et vous faire un "monde" de tout. Vous n'arrivez pas à prendre du temps pour vous et vous vous réveillez plus fatigué et stressé que la veille.

Vous avez l'impression d'avoir lu TOUS les manuels, livres et articles sur comment gérer son stress. Par moment, vous perdez confiance en vous et cela ne vous ressemble pas. Vous vous sentez frustré certains jours, vous perdez les pédales ou patience. Votre conjoint ou vos amis ne vous reconnaissent plus vraiment.

Lisez vite ce qui suit:

Imaginez...

Vous vous réveillez reposé après une bonne nuit de sommeil.

Vous vous levez plein d'entrain et de gratitude pour la journée qui s'annonce, quel cadeau. Tout le monde dort encore, vous profitez de votre routine matinale,...

Poursuivre la lecture...

Le truc à faire pour que vos voeux se réalisent c'est...

 

Du Lotto au gros lot

Certains voeux vous paraissent impossible à réaliser?

Et pourtant! Avez-vous déjà joué à la loterie un vendredi 13?

Acheté un billet la semaine d'une cagnotte à très gros tirage?

Rêvé de remporter le gros lot et fantasmé sur les facilités qu'il vous apporterait?

Imaginé qu'un Oncle secret d'Amérique vous laisse un mystérieux héritage qui vous donnerait l'opportunité de voyager autour du monde à durée indéterminée?

Fantasmé ouvrir un orphelinat en Mongolie ou encore un refuge pour girafes en Afrique?

Prononcé secrètement un voeux lors du passage d'une étoile filante? Prononcé un voeux en soufflant une bougie?

Que celui qui s'est déjà projeté sur quelque chose de similaire me fasse un petit signe et que celui qui n'a jamais fantasmé là-dessus eh...

Poursuivre la lecture...

Routine PEPS pour nous lever de bonne humeur

 

Une habitude basée sur la motivation pure ne fonctionne pas

Si vous en avez marre qu'on vous rabâche sans cesse quelle habitude adopter, les bonnes leçons ou bonnes pratiques utiles pour améliorer votre vie.

Celles qui peut-être vous rappellent que pour l'instant la vôtre n'est peut-être pas au si beau fixe que cela? Je vous comprends trop bien. Moi aussi je suis passée par là, à des moments de ma vie ou j'avais l'impression que tout s'écroulait, et que les fondations devaient être re-construites.

Vous avez peut-être testé les affirmations positives, la gratitude quelque temps et ça fonctionné un moment mais pas tout le temps? Pourtant comme l'écrit Jean Rivière: "n'importe qui peut construire des habitudes qui durent, à condition d'arrêter de se reposer sur la motivation seule".

Une habitude bizarre pour commencer sa journée

Cette habitude...

Poursuivre la lecture...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.