Ce que 2018 va vous apporter comme changement

 

Le changement 2018 c'est dès maintenant!

L'autre jour, je poste cette citation sur ma fan page FB que je vous invite aussi à liker :

"Le premier pas pour avoir ce que vous voulez, c'est d'avoir le courage de quitter ce que vous ne voulez plus."

En théorie, oui c'est évident, surtout lorsque nous ne sommes pas concernés par la situation.

En pratique, nous sommes tous confrontés à la réalité, avec nos peurs, nos joies, nos frayeurs, nos appréhensions, notre courage ou nos douleurs.  

Du coup, je me suis dit que j'allais aller chercher un truc pour vous dans ma boîte à outils pour que votre année 2018 démarre de manière fantastique.

Quelque chose de facile car notre cerveau n'aime pas faire des efforts, c'est scientifiquement prouvé.

Voici un exercice que je fais faire à mes clients pour leur donner la perspective de changer ce qu'ils ne supportent plus et ce...

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Vaincre la procrastination: Marie utilise ce truc bizarre qui marche

 

Reporter ses actions au lendemain... c'est reporter de vivre !

La procrastination, c'est reporter les choses au lendemain, remettre sa vie à plus tard.

Et Marie connaît bien. Elle est découragée. Marie travaille à temps plein et est mariée à Bruno. Ils forment un super couple. Ils vivent à la campagne avec leurs deux garçons et leur chien. Marie, souvent débordée, essaie au mieux de s'organiser, mais depuis plusieurs mois... ça coince...

Elle entasse les tâches et les actions dans son agenda sans en voir la fin. Les heures s'écoulent sans qu'elle puisse finaliser tout ce qu'elle a programmé. Elle est frustrée. Elle a l'impression que rien n'avance, qu'elle stagne ou plafonne. Elle ne voit plus que la montagne de choses à faire.

Du coup, elle entasse les tâches en bloc dans son agenda et à la fin de la journée, stressée, les reporte au...

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Cadeau: le stress et l'anxiété ne sont plus que de mauvais souvenirs

C'est décidé, vous avez envie d'arrêter de stresser

Vous voulez cesser de vous prendre la tête avec vos collègues, votre boss, les embouteillages, la crise etc.  et vous faire un "monde" de tout. Vous n'arrivez pas à prendre du temps pour vous et vous vous réveillez plus fatigué et stressé que la veille.

Vous avez l'impression d'avoir lu TOUS les manuels, livres et articles sur comment gérer son stress. Par moment, vous perdez confiance en vous et cela ne vous ressemble pas. Vous vous sentez frustré certains jours, vous perdez les pédales ou patience. Votre conjoint ou vos amis ne vous reconnaissent plus vraiment.

Lisez vite ce qui suit:

Imaginez...

Vous vous réveillez reposé après une bonne nuit de sommeil.

Vous vous levez plein d'entrain et de gratitude pour la journée qui s'annonce, quel cadeau. Tout le monde dort encore, vous profitez de votre routine matinale,...

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Le truc à faire pour que vos voeux se réalisent c'est...

 

Du Lotto au gros lot

Certains voeux vous paraissent impossible à réaliser?

Et pourtant! Avez-vous déjà joué à la loterie un vendredi 13?

Acheté un billet la semaine d'une cagnotte à très gros tirage?

Rêvé de remporter le gros lot et fantasmé sur les facilités qu'il vous apporterait?

Imaginé qu'un Oncle secret d'Amérique vous laisse un mystérieux héritage qui vous donnerait l'opportunité de voyager autour du monde à durée indéterminée?

Fantasmé ouvrir un orphelinat en Mongolie ou encore un refuge pour girafes en Afrique?

Prononcé secrètement un voeux lors du passage d'une étoile filante? Prononcé un voeux en soufflant une bougie?

Que celui qui s'est déjà projeté sur quelque chose de similaire me fasse un petit signe et que celui qui n'a jamais fantasmé là-dessus eh...

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Vos achats sont-ils compulsifs, rationnels ou émotionnels?

 

Quand vos dépenses dépensent à votre place

Laurence a un gros coup de stress: avec son mari Jean ça capote un peu pour le moment. Ses ados la font tourner chèvre. Son patron lui met beaucoup de pression pour les forecasts et ses collègues l'agacent profondément. Loi de murphy ou simple coïncidence?

Laurence a besoin d'un break. D'une pause et de temps pour elle.

Elle ne peut ni s'échapper 10 jours seule aux Seychelles ni même s'isoler 3 jours dans une cabane au fond des bois pour souffler. Techniquement, c'est compliqué, financièrement elle n'est pas seule à décider et a des obligations familiales. Pour s'échapper, Laurence va faire un tour en ville sur l'heure du déjeuner.

Objectif: lèche vitrine dans un premier temps et en option bien intentionnelle: se reniper quelque peu pour se changer les idées. Vu ce qu'elle vit pour le moment, Laurence considère...

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Routine PEPS pour nous lever de bonne humeur

 

Une habitude basée sur la motivation pure ne fonctionne pas

Si vous en avez marre qu'on vous rabâche sans cesse quelle habitude adopter, les bonnes leçons ou bonnes pratiques utiles pour améliorer votre vie.

Celles qui peut-être vous rappellent que pour l'instant la vôtre n'est peut-être pas au si beau fixe que cela? Je vous comprends trop bien. Moi aussi je suis passée par là, à des moments de ma vie ou j'avais l'impression que tout s'écroulait, et que les fondations devaient être re-construites.

Vous avez peut-être testé les affirmations positives, la gratitude quelque temps et ça fonctionné un moment mais pas tout le temps? Pourtant comme l'écrit Jean Rivière: "n'importe qui peut construire des habitudes qui durent, à condition d'arrêter de se reposer sur la motivation seule".

Une habitude bizarre pour commencer sa journée

Cette habitude...

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Méditation sans pression pour réduire facilement le stress

 

Les à priori du début

La méditation sans pression, waouw, rêve ou réalité?

Il y a bien longtemps, je n'y croyais pas. Il ne fallait même pas m'en parler.

Ensuite, intriguée peut-être, en écoutant et observant certaines personnes témoigner des bienfaits de la méditation dans leur vie, je n'imprimais pas le message car nous ne faisions pas partie de la même tribu. Nous ne parlions même pas le même langage.

Dans ces années-là, relaxation rimait avec sorties, divertissements, dîners en ville, mondanités...

Montagne à gravir ou ascenseur?

Avant de choisir et de pratiquer mon métier actuel, je suis passée par des périodes de stress professionnels très intenses dans ma carrière, deuils, déménagements, burn-out à deux reprises même... des périodes de joies intenses aussi, fort heureusement.

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Le moyen magique pour apprendre à lâcher prise facilement

la minute de mano Aug 27, 2017
 

Lâcher prise: bateau ou pas?

Pour Thierry, lâcher prise, c'est compliqué. Il a besoin de se sentir au TOP tout le temps, de faire les choses parfaitement. Cet homme souffre du syndrome du perfectionniste. Il ajoute que s'il pouvait tout faire tout seul, les résultats obtenus serait supérieurs en tous points car il ne serait jamais déçu des autres. Malheureusement, ou sans doute fort heureusement, pour Thierry, il a des compétences géniales mais pas en tout. Du coup, il est obligé de déléguer à d'autres pros qui ne sont pas toujours aussi pros que ce qu'ils prétendent. D'ou la frustration de Thierry.

A deux doigts de s'énerver et il y a de quoi...

Lorsque Thierry constate que le peintre n'a pas pris soin des finitions du chantier qu'il lui a confié alors qu'il s'était engagé sur un travail minutieusement bien défini, Thierry a juste envie de lui bondir...

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Burn-out: Qui sont ces battants malades du travail et pourquoi?

burnout la minute de mano Jul 29, 2017

Sujet à la mode, le burn-out est-il une excuse?

La souffrance psychologique liée au burn-out ou épuisement professionnel fait de plus en plus parler d’elle. Le syndrome du burn-out se caractérise par un état d’épuisement général, à la fois psychique, émotionnel et mental; les «batteries sont vides» et si cela vous arrive, vous n'êtes peut-être plus capable de récupérer sur de courtes durées. Vos weekend et / ou vos vacances ne suffisent plus à vous requinquer. Il peut tomber sur n’importe qui, sans crier gare ! Un matin, il n’est plus possible de se lever, de penser, de parler, de réfléchir. C’est le vide. Le corps est en panne, techniquement en panne. Rien que de penser au travail et aux projets professionnels : c’est la panique totale. C’est le drame. Telle une auto-combustion, le corps se...

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4 vraies raisons vérifiées pour ne plus avoir peur du jugement

 

Stoppé net dans votre élan

Vous est-il déjà arrivé d'être stoppé net dans l'élan de vos projets par peur du jugement? Qu'est-ce qui fait que vous passez à l'action sur la pointe des pieds? Que vous restez figé au fond de votre siège en vous sentant souvent incapable de bouger ou d'agir? En quelles circonstances foncez-vous débordant de confiance en vous pour réussir?

Qui et qu'est-ce qui nous plombe?

La peur du jugement extérieur est un frein terrible car elle influence nos actions et fait en sorte que nous nous sentons, par moment, archi nuls, pas encore suffisamment experts ou carrément imposteurs pour atteindre nos objectifs, développer nos projets ou donner des conseils aux clients qui nous rémunèrent pourtant souvent très bien pour cela. Ceci pourrait être la météo de certains jours. Pour d'autres ça roule, leur...

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