BURNOUT: l'éviter ou en sortir!

Pour gagner une heure par jour: ce truc est vraiment génial et magique

J'ai cru étouffer...

Je me suis demandée comment gagner une heure par jour en plus de la diète médiatique que je pratique déjà depuis de nombreuses années. Je suis assez branchée "désencombrement" dans tous les sens du terme. Et j'ai testé plein de trucs. Pleins de trucs qui ne m'ont pas vraiment convaincue non plus. Ce smartphone, mon smartphone que j'aime et que j'adore. Mon smartphone, qui est plus que mon outil de travail, qui est aussi le lien que j'ai avec Jules mon Chéri qui est si loin, mes copines et mes proches. Ce smartphone qui est une vraie extension de moi-même commençait un peu à trop m'envahir. Puis un jour, j'ai eu le déclic, le même ras-le-bol que lorsque j'en avais assez d'être accro à la cigarette. Il fallait que ça change, que je prenne une décision et que j'agisse.

Prise sur le fait... Je confesse...

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Du burnout à Bruxelles en haut de l'affiche à Miami Beach

 

Burnout à Bruxelles: son "Waterloo"

Le burnout à Bruxelles a ruiné sa vie. Mais ça c'était avant! Anna Alexis Michel connaît bien ce véritable Tsunami qui dégomme tout sur son passage. Il peut tomber sur n'importe quel top performer, patron, manager, entrepreneur. On ne dira jamais assez qu'il emporte ceux qui sont les plus efficaces et engagés dans leur fonction. Le burnout, elle l'a côtoyé de très près.  Il l'a terrassée un matin. Son corps lui a littéralement fait "le coup de la panne". Il a été son enfer!

Diagnostic:

Ce burnout à Bruxelles fut son Waterloo. Sur les ruines du champ de bataille, elle a été contrainte et forcée de s'arrêter, de tout stopper net. Pour cesser d'étouffer, il lui a fallu apprivoiser le burnout pour réapprendre à respirer, à marcher,...

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Alex a surpris son DRH en délicate posture et s'est fait virer

 

Alex s'est fait virer après 15 ans de boîte et d'excellentes évaluations. Wow, il décide de booster son intelligence sociale et de gérer sa relation aux autres autrement.

S'il vous arrive de vous faire agresser verbalement et d'être stupéfait de l'émulsion d'émotions de Martine. Peut-être avez l'impression que les mauvaises nouvelles connaissent votre adresse par coeur. Si vous pensez que c'est toujours à vous que Gilbert vient réclamer de l'argent, vous trouvez sans doute que certaines personnes sont vraiment sans gêne et vous manquent solidement de respect, si vous avez l'impression d'être pris régulièrement pour le dindon de la farce, d'être parfois parano au point de penser que vous aller vous faire virer, licencier, mettre à la porte... alors, il y a sûrement quelque chose à faire, voire quelque chose à...

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Veuve à cause du burn-out!

burnout la minute de mano Mar 20, 2017
 

Veuve à cause du burn-out!

Veuve après 35 ans de mariage. Ils formaient un couple uni au sein d'une famille heureuse. Clothilde me reçoit chez elle, dans sa jolie maison aussi accueillante et chaleureuse que l'est son sourire. On s'y sent bien. Elle m'offre le thé. Elle a l'art de recevoir, c'est inné chez elle. Veuve depuis 8 années. Je vois la photo du couple, il est gai, ils ont l'air aussi complices qu'insouciants. Pourtant...

On est en 2002, ou 7 ans avant son décès.

Clovis est chef d'entreprise, il a une affaire qui marche pas mal. Il fait des affaires. Il montre qu'il aime la vie, faire bonne chaire, apprécie le bon vin, voit ses copains, sort beaucoup, rit beaucoup, fume aussi beaucoup et claque du pognon... Avec son cigare, il a l'air d'un Tycoon. Clovis aime sa femme, il a besoin d'elle, de reconnaissance et de sa présence rassurante. Il a besoin de savoir qu'elle sera toujours là, que...

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Tu veux ou tu veux pas? C'est oui ou c'est NOooonnnnnN?

 

Vous arrive-t-il souvent de dire OUI alors que vous pensez NOOOOOONNNN?

De sentir la moutarde vous monter au nez et de feindre l'indifférence? D'éprouver de la frustration et de ravaler votre salive? De prêter votre voiture à Gérard alors que vous rêver de lui dire de prendre le bus? D'être saoulé par les plaintes de Ginette et ne ne pas oser lui dire de se taire? Si c'est le cas, vous commencez certainement une "collection de timbres"... Je m'explique: Lorsque vous passez à la caisse du supermarché, la caissière vous demande votre carte de fidélité ET (lorsqu'il y a une action promotionnelle de casseroles, vaisselle, draps de bain etc.) si vous prenez les timbres? Vous me suivez?

Chaque frustration est un timbre que vous collez dans un carnet

L'autre jour Inès me raconte qu'une de ses clientes lui explique avoir un problème de parking. La bonne excuse à Bruxelles...

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Déverrouiller, en UNE question clé, le grand sujet TABOU pour une FEMME

 

Une grande question tabou pour une grande réponse

En lisant l'édito de Laurence Descamps, rédactrice en chef du Elle Belgique, qui débute par: "Nous sommes toutes des powergirls" (...)! "certaines ne savent toujours pas qu'elles ont le pouvoir". Entièrement d'accord. J'approuve à 100%. Je le constate régulièrement en séances. Mes clientes sont intelligentes et brillantes. Belles et généreuses. Trop généreuses sans doute. Tellement généreuses, qu'elles oublient de s'occuper d'elles-mêmes, de se mettre en avant, d'être visibles.

Visible? "Vous avez dit visible?"

La visibilité, c'est LE fameux sujet TABOU pour la majorité des femmes. Elles en rêvent toutes, secrètement, nombreuses sont celles craignent ne pas la mériter (Grrrrrrrr...). Certaines n'ont jamais osé même y penser. L'une d'elles m'a un...

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Je prends mon pied tous les soirs, ma voisine en a marre!

Uncategorized Feb 28, 2017
 

Le pied, oh oui!

Quelle différence y a-t-il entre les soldats de l'armée de Qin (prononcez Chen, armée en terre cuite qui date de -240 avant JC) et vos pieds? Vos pieds, mes pieds nous servent patiemment et fidèlement depuis que nous avons appris à marcher. A quel prix. Ils sont souvent négligés, enfermés, oubliés et serrés dans des chaussures qui sont au mieux confortables, au pire de véritables tortures. Les femmes sont perchées dans des talons aiguilles, stilletos, escarpins, sandales et autres boots et bottes... Les hommes se chaussent de derbys, mocassins, bottillons, baskets et autres godasses. Certains seront méticuleux, d'autres moins. Pour nos pieds c'est pareil.

La plante des pieds

cette petite surface de notre corps, nous révèle des informations capitales sur notre état de santé. Tous les organes y sont représentés. Vos pieds...

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Se muscler sans effort physique: résultats scientifiques garantis!

la minute de mano Feb 21, 2017
 

Comment muscler une partie de votre corps sans effort physique tout en obtenant un résultat garanti?

Bonne question n'est-ce pas? Les scientifiques nous indiquent par leurs nombreuses études que le cerveau est un muscle qui ne se développe que si l'on apprend des nouvelles choses. Lors de l'apprentissage, des petites connexions dans notre cerveau se créent, se multiplient et deviennent plus fortes. Plus vous allez mettre votre cerveau au défi d'apprendre, plus vos cellules cérébrales se développent, plus vous allez l'entraîner et donc le muscler. Ensuite les choses que vous trouviez difficiles, voire impossibles, deviennent soudainement plus simples et faciles. Les athlètes, les entrepreneurs, les porteurs de projets... apprennent et travaillent à apprendre. Ils observent, ils s'entraînent à apprendre sans cesse, ils s'améliorent, ils testent, ils pratiquent, ils recardent, et...

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Adieu à son Papa, aucune rencontre n'arrive par hasard!

Si aucune rencontre n'arrive par hasard

J'ai quelque chose à apprendre de chacune d'elle. L'autre jour, je découvre ceci sur le mur d'une de mes amies:

"Derrière la lumière de mon sourire se cache l'ombre de ma tristesse".

Mon coeur est touché. Je sais à quel point "on" peut feindre pour éviter de se dévoiler. Vinciane a décidé de s'exprimer, de laisser parler son coeur, de mettre des mots sur les maux de ses émotions. Elle vit une situation insupportable et injuste pour elle depuis plusieurs mois.   Elle qui est habituellement si joyeuse, on pourrait croire qu'"elle a tout pour être heureuse". Une jolie famille, un chouette mec qui l'aime, une adorable petite fille hyper épanouie. Un sens de l'humour et une répartie extra. Des amitiés solides. Sa vie qui pourrait être aussi belle qu'elle.   Elle n'en peut plus. Et elle a le courage de l'écrire, de...

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La botte secrète pour sortir du lit de très bonne humeur

la minute de mano Feb 07, 2017
 

Le réveil, pour certains c'est déjà trop

Antoine est tellement stressé dès le réveil qu’il me demande un truc pour se motiver à sortir du lit tôt le matin. Il snooze son réveil entre 3 et 5 fois avant de se lever. Il est à la bourre pour tout et tout le temps. Toute sa journée est une vraie course. Il est souvent en retard à ses rendez-vous. Au fond de lui-même, il a l’impression de ne rien accomplir correctement et de ne jamais avoir de temps pour lui à part ses 5 semaines de vacances, et encore. Antoine a l’impression qu’il subit constamment les événements et qu’il n’a plus de contrôle de sa vie. Pour lui, chaque jour est devenu une vraie corvée et il en a assez de subir sa vie. Je lui propose d'instaurer une routine matinale.

Comment établir une routine matinale?

Déjà la veille au soir,...

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