En finir une bonne fois pour toutes avec les distractions inutiles

 

Vous arrive-t-il...

de planifier une tâche bien particulière?

D'être ensuite interrompu par des distractions inutiles ou des demandes qui peuvent attendre?

De ne pas pouvoir finaliser ce que vous avez prévu?

De vous sentir frustré car vous n'arrivez pas au résultat escompté?

Cette situation vous est-elle familière?

Oui sûrement! Je vous entends presque murmurer jusqu'ici. Vous n'êtes pas seul dans le cas, je vous rassure!

Les scientifiques nous confirment que le cerveau humain est paresseux de nature. Il favorise les actions simples, les aventures faciles et peu d'effort à fournir.

Du coup, le fait de devoir s'appliquer, se concentrer, réaliser un travail bien défini, demande à notre cerveau de plonger dans une "réserve mentale à efforts" qui est limitée dans le temps et dans la journée, tel le sablier qui s'égrène. Il faut chaque fois remettre le...

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Quand le magazine Femmes d'aujourd'hui me fait une surprise...

 

Surprise à la UNE...

On peut le dire, 2018 a démarré sur les chapeaux de roues... OUF!
Parce qu'une fin 2017 à l'hosto, il y a mieux... surtout lorsque l'univers hospitalier côté patient est méconnu :-(...

Les 3, 4, 6 et 10 janvier, mes amies ont commencé à poster, à mon insu, sur mon mur Facebook UNE photo, plusieurs fois la même en fait, tout en me félicitant chaleureusement...

Pour tout vous dire, j'ai reçu un superbe portrait d'une page entière dans Femmes d'aujourd'hui, le magazine féminin LE PLUS LU de Belgique!! 
Youhouuuuu c'était comme si Saint-Nicolas venait de repasser. C'était vraiment trop gai.

Bas les masques

J'étais très curieuse et à la fois un peu frileuse de découvrir ce que Marjorie Elich, la journaliste, avait écrit sur moi. Je suis assez discrète sur ma vie privée. A côté de cela,...

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Ce que 2018 va vous apporter comme changement

 

Le changement 2018 c'est dès maintenant!

L'autre jour, je poste cette citation sur ma fan page FB que je vous invite aussi à liker :

"Le premier pas pour avoir ce que vous voulez, c'est d'avoir le courage de quitter ce que vous ne voulez plus."

En théorie, oui c'est évident, surtout lorsque nous ne sommes pas concernés par la situation.

En pratique, nous sommes tous confrontés à la réalité, avec nos peurs, nos joies, nos frayeurs, nos appréhensions, notre courage ou nos douleurs.  

Du coup, je me suis dit que j'allais aller chercher un truc pour vous dans ma boîte à outils pour que votre année 2018 démarre de manière fantastique.

Quelque chose de facile car notre cerveau n'aime pas faire des efforts, c'est scientifiquement prouvé.

Voici un exercice que je fais faire à mes clients pour leur donner la perspective de changer ce qu'ils ne supportent plus et ce...

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Vaincre la procrastination: Marie utilise ce truc bizarre qui marche

 

Reporter ses actions au lendemain... c'est reporter de vivre !

La procrastination, c'est reporter les choses au lendemain, remettre sa vie à plus tard.

Et Marie connaît bien. Elle est découragée. Marie travaille à temps plein et est mariée à Bruno. Ils forment un super couple. Ils vivent à la campagne avec leurs deux garçons et leur chien. Marie, souvent débordée, essaie au mieux de s'organiser, mais depuis plusieurs mois... ça coince...

Elle entasse les tâches et les actions dans son agenda sans en voir la fin. Les heures s'écoulent sans qu'elle puisse finaliser tout ce qu'elle a programmé. Elle est frustrée. Elle a l'impression que rien n'avance, qu'elle stagne ou plafonne. Elle ne voit plus que la montagne de choses à faire.

Du coup, elle entasse les tâches en bloc dans son agenda et à la fin de la journée, stressée, les reporte au...

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Cadeau: le stress et l'anxiété ne sont plus que de mauvais souvenirs

C'est décidé, vous avez envie d'arrêter de stresser

Vous voulez cesser de vous prendre la tête avec vos collègues, votre boss, les embouteillages, la crise etc.  et vous faire un "monde" de tout. Vous n'arrivez pas à prendre du temps pour vous et vous vous réveillez plus fatigué et stressé que la veille.

Vous avez l'impression d'avoir lu TOUS les manuels, livres et articles sur comment gérer son stress. Par moment, vous perdez confiance en vous et cela ne vous ressemble pas. Vous vous sentez frustré certains jours, vous perdez les pédales ou patience. Votre conjoint ou vos amis ne vous reconnaissent plus vraiment.

Lisez vite ce qui suit:

Imaginez...

Vous vous réveillez reposé après une bonne nuit de sommeil.

Vous vous levez plein d'entrain et de gratitude pour la journée qui s'annonce, quel cadeau. Tout le monde dort encore, vous profitez de votre routine matinale,...

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Le truc à faire pour que vos voeux se réalisent c'est...

 

Du Lotto au gros lot

Certains voeux vous paraissent impossible à réaliser?

Et pourtant! Avez-vous déjà joué à la loterie un vendredi 13?

Acheté un billet la semaine d'une cagnotte à très gros tirage?

Rêvé de remporter le gros lot et fantasmé sur les facilités qu'il vous apporterait?

Imaginé qu'un Oncle secret d'Amérique vous laisse un mystérieux héritage qui vous donnerait l'opportunité de voyager autour du monde à durée indéterminée?

Fantasmé ouvrir un orphelinat en Mongolie ou encore un refuge pour girafes en Afrique?

Prononcé secrètement un voeux lors du passage d'une étoile filante? Prononcé un voeux en soufflant une bougie?

Que celui qui s'est déjà projeté sur quelque chose de similaire me fasse un petit signe et que celui qui n'a jamais fantasmé là-dessus eh...

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Vos achats sont-ils compulsifs, rationnels ou émotionnels?

 

Quand vos dépenses dépensent à votre place

Laurence a un gros coup de stress: avec son mari Jean ça capote un peu pour le moment. Ses ados la font tourner chèvre. Son patron lui met beaucoup de pression pour les forecasts et ses collègues l'agacent profondément. Loi de murphy ou simple coïncidence?

Laurence a besoin d'un break. D'une pause et de temps pour elle.

Elle ne peut ni s'échapper 10 jours seule aux Seychelles ni même s'isoler 3 jours dans une cabane au fond des bois pour souffler. Techniquement, c'est compliqué, financièrement elle n'est pas seule à décider et a des obligations familiales. Pour s'échapper, Laurence va faire un tour en ville sur l'heure du déjeuner.

Objectif: lèche vitrine dans un premier temps et en option bien intentionnelle: se reniper quelque peu pour se changer les idées. Vu ce qu'elle vit pour le moment, Laurence considère...

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Routine PEPS pour nous lever de bonne humeur

 

Une habitude basée sur la motivation pure ne fonctionne pas

Si vous en avez marre qu'on vous rabâche sans cesse quelle habitude adopter, les bonnes leçons ou bonnes pratiques utiles pour améliorer votre vie.

Celles qui peut-être vous rappellent que pour l'instant la vôtre n'est peut-être pas au si beau fixe que cela? Je vous comprends trop bien. Moi aussi je suis passée par là, à des moments de ma vie ou j'avais l'impression que tout s'écroulait, et que les fondations devaient être re-construites.

Vous avez peut-être testé les affirmations positives, la gratitude quelque temps et ça fonctionné un moment mais pas tout le temps? Pourtant comme l'écrit Jean Rivière: "n'importe qui peut construire des habitudes qui durent, à condition d'arrêter de se reposer sur la motivation seule".

Une habitude bizarre pour commencer sa journée

Cette habitude...

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Méditation sans pression pour réduire facilement le stress

 

Les à priori du début

La méditation sans pression, waouw, rêve ou réalité?

Il y a bien longtemps, je n'y croyais pas. Il ne fallait même pas m'en parler.

Ensuite, intriguée peut-être, en écoutant et observant certaines personnes témoigner des bienfaits de la méditation dans leur vie, je n'imprimais pas le message car nous ne faisions pas partie de la même tribu. Nous ne parlions même pas le même langage.

Dans ces années-là, relaxation rimait avec sorties, divertissements, dîners en ville, mondanités...

Montagne à gravir ou ascenseur?

Avant de choisir et de pratiquer mon métier actuel, je suis passée par des périodes de stress professionnels très intenses dans ma carrière, deuils, déménagements, burn-out à deux reprises même... des périodes de joies intenses aussi, fort heureusement.

...

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Le moyen magique pour apprendre à lâcher prise facilement

la minute de mano Aug 27, 2017
 

Lâcher prise: bateau ou pas?

Pour Thierry, lâcher prise, c'est compliqué. Il a besoin de se sentir au TOP tout le temps, de faire les choses parfaitement. Cet homme souffre du syndrome du perfectionniste. Il ajoute que s'il pouvait tout faire tout seul, les résultats obtenus serait supérieurs en tous points car il ne serait jamais déçu des autres. Malheureusement, ou sans doute fort heureusement, pour Thierry, il a des compétences géniales mais pas en tout. Du coup, il est obligé de déléguer à d'autres pros qui ne sont pas toujours aussi pros que ce qu'ils prétendent. D'ou la frustration de Thierry.

A deux doigts de s'énerver et il y a de quoi...

Lorsque Thierry constate que le peintre n'a pas pris soin des finitions du chantier qu'il lui a confié alors qu'il s'était engagé sur un travail minutieusement bien défini, Thierry a juste envie de lui bondir...

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